老煙民要養肺 推薦你吃這些食物

老煙民吃什麼能養肺

蜂蜜

肺跟大腸相表裡， 抽煙不僅會影響肺部健康也會牽連到腸道， 這個時候建議老煙民們多吃點蜂蜜。 蜂蜜可以潤肺養肺， 還能促進排便， 帶走腸道裡堆積的毒素。

牛奶

抽煙的人不僅會出現肺癌， 還會引起其他身體疾病， 支氣管炎也是抽煙的一個危害， 不過專家認為， 多喝點牛奶可以有效預防支氣管炎的出現。

梨子

眾所周知， 梨是非常好的潤肺食物， 經常抽煙的人肺部是非常不健康的， 此時吃點梨可以改善肺部的功能。 有研究表明， 每天堅持吃梨可以帶走因抽煙而堆積在體內的致癌物。

香菇

很多肺癌患者都有長達幾十年的抽煙史， 香菇是不錯的抗癌食物， 這要歸功於香菇裡的多糖成分， 建議長期抽煙的人在生活裡多吃點香菇或者其他菌類飲食。

柚子

柚子是秋季常見的水果， 中秋前後的柚子最是好吃， 煙民們吃點柚子不僅可以緩解抽煙帶來的乾咳、久咳， 還能潤肺清腸。

葡萄

葡萄裡的有效成分可以促進細胞的新陳代謝， 多吃葡萄可以幫助人體的肺細胞排毒， 這對於老煙民們來講是非常重要的。

老煙民們要多吃養肺清肺食療

豆漿粥

材料：糯米、豆漿、白糖。

做法：糯米洗淨之後放進鍋中， 加適量清水燒開， 等到糯米煮開花以後慢慢加進豆漿， 攪拌均勻， 小火慢熬直到糯米煮熟， 然後加白糖調味即可食用。

銀耳羹

材料：銀耳、冰糖。

做法：銀耳提前用清水泡開， 然後撕成小朵， 砂鍋里加清水把銀耳放進去， 小火慢慢燉煮，

雪梨枇杷汁

材料：雪梨、枇杷、蜂蜜。

做法：雪梨洗淨之後削皮去核， 然後切成小塊， 枇杷也同樣把皮跟核去掉；把雪梨肉跟枇杷肉一起放進榨汁機中榨成汁， 去渣取汁， 加適量蜂蜜調味即可。

由於長期抽煙， 很多煙民的肺部已經處於危險狀態， 所以在生活中這些人更應該注意飲食， 好好保養肺部， 建議抽煙人群多吃文中提到的養肺清肺食物， 這樣才能更好的保健身體。

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