立秋來臨——專家支招怎樣預防秋燥

導讀：剛剛過完立秋， 雖然天氣還是乾燥炎熱依舊， 但是畢竟秋季將至， 在逐漸送走高溫的同時， 人們也要預防隨著空氣中的濕度逐漸降低而出現的秋燥現象。 近日， 就有網友發帖表示， 咽喉疼痛難受， 臉飯菜都吃不下。

對此， 小編諮尋了咽喉治療專家， 專家表示， 秋季天氣乾燥， 溫度在逐漸降低， 是一個咽炎、喉炎頻發的季節， 特別是對於年輕人來說， 更要多加注意。

一、咽喉炎等疾病發病原因：

1、一不小心受涼或淋雨而引發感冒；

2、飲食不當， 常吃辛辣刺激性食物就會引起咽部紅腫；

3、熬夜， 睡眠不規律， 也會促使咽部發病。

二：專家支招：如何防秋燥保護咽喉？

方案1：保持室內溫度和濕度適宜

既然天氣乾燥會引發咽喉炎， 所以此時保證室內空氣新鮮和濕潤度就變得極為重要。 室內空氣乾燥及過冷、過熱都會對咽喉造成影響， 長久下去可能會引發成慢性咽炎。

方案2：注意多補水

我們都知道， 秋季常乾燥。 所以在這個乾燥的季節來臨之際， 專家提醒， 人們為防止秋燥做好的方法便是多喝水。 此外， 多吃些滋陰潤喉的黑木耳、梨、黃瓜等食物也較適宜。

方案3：保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏， 這兩個季節人人往往常常感到精神不濟，

方案4：漱口也可預防咽炎

專家表示， 飯前飯後、睡前刷牙漱口， 不但可以清潔口腔， 還起到幫助防治咽炎的作用。 此外， 專家提醒， 秋季宜少吃辛辣油膩刺激食物， 以及煙酒也應儘量減少。