​籃球肌肉訓練

很多人都喜歡打籃球， 因為打籃球可以運用到全身的肌肉， 可以全面的鍛煉身體的肌群， 還可以提高身體素質。 所以現在設立了很多青少年的籃球培訓班， 讓青少年參加籃球培訓是對身體非常有好處的， 同時還有可能會長個兒。 下面我們大家就來一起瞭解一下籃球肌肉訓練的詳細內容吧。

打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量， 同時也能訓練耐力、改善體型;訓練關節的協調及敏捷度， 對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育。

打籃球可增加肺活量， 同時也增進也血液帶氧的能力， 促進新陳代謝， 有利於骨骼的快速增長。

運動後由於能量的消耗， 會使食欲大增， 攝取更多的營養， 滿足長高的營養需求。

每個孩子都應該有一個自己的籃球。 多數打籃球的人， 對籃球的品質也就是手感都是很挑剔的。 去年NBA曾經為了提倡環保， 使用了一段日子的PU籃球取代以前的真皮籃球， 包括奧尼爾和麥迪在內的諸多巨星表示手感差不習慣， 也確實導致了一些球星的得分下降。 所以最後NBA又不得不換回以前的真皮籃球。 同樣， 孩子們雖然不是職業球員， 不過喜歡玩籃球的朋友們都知道，

順手的籃球打起來會有一種心情大好的感覺， 命中率也會更高， 有一種人球一體的感覺， 而手感差的籃球或者變形的球， 會滑手或者跑偏， 不用說就知道心情會很不爽了，

而且長時間以往， 用變形的球或者差的球還會使動作在不經意間變形，

所以就得不償失了。 每個孩子都應該有個自己的籃球， 長時間用一個籃球練習會對自己的球有熟悉感， 會瞭解自己球的落點和彈性， 會有事半功倍的效果， 而且籃球是孩子們在球場上最親密的小夥伴， 所以訓練營建議每個孩子自己帶球， 這會對孩子們的球技的提高有很大幫助。