睡覺好累是什麼原因

睡覺對於人們而言， 應該是最為放鬆的時刻， 這段時間是可以完全放鬆自己的身體和大腦的。 但是有時候睡覺對某些人而言也非常困擾， 有的人經常睡醒之後會覺得非常累， 像這種情況不排除是因為身體原因引起的， 所以要注意調節， 除了身體原因， 睡覺好累還可能是什麼原因?

1.睡覺的時候如果感覺好累， 休息不過來， 需要考慮到以下幾個方面的因素：第一個因素就是比較常見的因素神經衰弱症， 一般有其他方面的症狀， 比如失眠、心煩、容易做噩夢， 可以口服調節神經的藥物進行治療， 比如安神補腦。 液。 第二個原因， 白天的時候活動量比較大， 劇烈的活動， 比如打球、長時間站著、跑步也可以引起晚上睡覺的時候感覺好累， 是一種生理的現象， 注意避免誘發因素就可以得到改善。 第三個原因， 內科的一些疾病也可以出現這種情況， 比如營養不良以及低血壓狀態、低燒、感冒，

2.睡前飽腹。 古語雲：胃不和， 則臥不安。 睡前不宜進食， 當忌口。 夜宵或零食吃的太多來不及消化， 滿是食物的胃器官不斷刺激大腦， 引起大腦興奮， 讓人無法入睡。 即使睡去，

3高低枕頭。 從人的睡姿上有仰睡與左右朝睡兩種， 科學睡法是朝右睡， 因為不會壓迫心臟。 此時枕頭的高度應該是肩膀與耳朵的這段長度。 枕頭過低， 容易落枕， 流入大腦的血液過多會造成次日頭腦不舒服。