冬天過度鍛煉 導致韌帶受傷

進入冬天之後， 不少喜歡健身和鍛煉的市民開始晨練， 社區、公園、健身中心到處都活躍著健身愛好者的身影。 但記者近日從南京各大醫院瞭解到， 不少市民在冬天裡鍛煉， 頻頻出現韌帶撕裂等意外。 專家提醒， “冬練”固然可取， 前期準備活動必不可少。

家住南京城東的李女士是一家私營企業的項目經理， 週末一場小雪過後， 近日太陽終於露臉。 喜歡打網球的李女士昨天早上一早醒來就帶著自己的網球裝備來到社區的網球場， 打單人網球， 由於天氣比較冷， 李女士穿得也比較厚， 雖然活動起來不是很方便，

但是也玩的比較盡興。

女人必吃保健品
手腳冰涼罪惡根源

然而還沒有打到幾分鐘， 李女士在做一個快速擊球的動作時，

猛的感覺自己的左腳好像不聽使喚了， 又酸又疼， 她隱約的感覺是肌肉拉傷。 隨後試著走了幾步， 還是一瘸一拐。 為了保險起見， 李女士給單位請了個假， 來到社區附近的南京市中西醫結合醫院骨科就診， 經過相關檢查被診斷為左腳韌帶撕裂。

記者從該院骨科瞭解到， 在最近接診的病人中， 很多都是因類似運動不當導致的肌腱、韌帶受損甚至骨折。 該院骨科主任孔曉海教授提醒廣大市民， 不論是年輕人還是老年人， 在冬季鍛煉前， 應注意鍛煉方式和強度， 最好做些前期熱身準備， 及時增減衣物， 避免出現危險。 此外， “冬練”不是非要在的淩晨到早晨鍛煉， 因為這個時間段最容易出現突發疾病。 最好等出太陽後再運動。

若在疾病發作期， 則應停止室外鍛煉。