夏天，老人該怎樣使用空調？

空調早已成為我們夏天生活中不可缺少的防暑工具， 隨著空調使用過度而給人體帶來的各種病痛也越來越常見。 對于老人來說， 空調的正確使用更加重要。 那么該怎樣正確使用才能保證健康呢?

溫度調到27℃—28℃。 一般來說， 空調的溫度調節在26℃左右， 老人不妨將溫度再調高一兩度， 維持在27℃—28℃左右， 這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。 還要注意， 空調通風口不要直對著人吹。

2小時開一次窗。 老人不宜長時間待在空調房里， 最好每隔2個小時就關掉空調， 打開窗戶通通風， 呼吸下新鮮空氣， 或者到室外走一走， 舒展下身體。 晚上睡覺最好不要開空調。

給身體一個緩沖。 溫度驟然下降， 會使血管急速收縮， 很容易引發頭痛， 甚至心臟病或中風等。 老人進入空調房時， 不妨采取分段式的方法。 先在室外的陰涼處待幾分鐘， 之后再進入室內， 反復兩三次， 給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間。

洗澡后不要開空調。 洗澡后血液循環加快， 皮膚的毛孔也是舒張的， 此時吹空調會急速收縮血管和毛孔， 極易受寒而引起感冒。 最好是等身體自然風干或擦干以后， 休息20—30分鐘后再開空調。 當身體大汗淋漓時更應如此。

多喝溫水。 空調房內空氣干燥， 容易流失水分， 造成鼻腔和黏膜過干， 引發支氣管炎。 因此， 要多補充水分， 以40℃溫水為宜。

護住肩頸。 很多老人肩頸都怕受風， 出入空調房， 最好護好肩頸、膝蓋等重要部位， 一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服。

老人的身體相較年輕人來說更不能很快適應房屋內外的大幅度溫差， 所以還是請各位老人限時限溫的使用空調， 切勿讓空調成為一種病!