健康減肥別誤入三大謊言

減肥瘦身謊言一：光吃水果蔬菜就不會胖

女性都知道， 想要讓自己瘦下來， 最好不要吃肉。 因此， 平時多吃一些水果蔬菜比較好，

這樣就能夠讓自己儘快的瘦身成功。 一些女性為了快速達到目標， 一日三餐都在無限制的吃水果， 相信光吃水果蔬菜就不會胖的這種說法。 不過， 很多女性即使這樣也瘦不下來， 這是為什麼?就是因為這種說法其實是一種謊言， 因為吃水果蔬菜還是會發胖。 而且， 長期吃水果蔬菜反而會對身體健康造成傷害， 很容易出現營養不良的情況。

如果你一日三餐光吃水果蔬菜， 那麼你的胃部就會被撐大， 而且要知道， 不是所有水果蔬菜都是低熱的食物。 例如香蕉， 就是高熱量的食物， 如果你總吃香蕉， 身體必然會長胖。

減肥瘦身謊言二 總吃低脂肪的食物就不會發胖

對於減肥瘦身的女性來說， 低脂肪、低熱量乃至低糖的食物都是減肥的好食物， 但是， 並非專門挑選低脂肪的食物就可以有效減肥。 一些食物表面上看除了比較少的脂肪就沒有其他的成分了， 殊不知裡面還有糖、蛋白質等等成分， 這些物質都可能導致你肥胖。 因此， 這種說法就是一個大謊言。 總吃低脂肪的食物，

反而會對你瘦身產生不良影響， 效果更差!

減肥瘦身謊言三 無油的食物最好

大家不妨可以去詳細的瞭解一下， 凡是飲食減肥的方法都會提到一點， 那就是不要吃油炸的食物， 這點十分的正確。 可是， 還要在後面加上一條， 那就是不是所有無油的事物都有利於減肥瘦身。

如果你天天都在吃無油的食物， 那麼體內的營養就會失衡， 很大可能會患上一些疾病。 要想健康的減肥瘦身， 各種營養物質都必須要適當的攝取， 包括油脂。