春季疾病多 女人補腎吃出美麗

從我國的中醫角度上講， 腎氣是我們人體的“先天之本”， 它的主要生理功能是負責“藏精、納氣、主水”等功效。 經常聽到很多男性朋友都說要補腎，

但腎僅僅是對於男性來說重要嗎?專家告訴我們， 其實腎臟對於女子來說更為重要， 上自生長發育， 下至經、帶、胎、產， 也可以說腎關係著女人的一生是否健康。

都說“腎是先天之本”， 但如果腎臟的功能不好或者不齊全， 又怎麼能起到藏精、納氣、主水的功效呢。 特別是在這個各種疾病高發的春季， 要如何保護腎臟已成為重中之重， 下面下邊就推介幾種有利於腎臟功能的食物， 女性朋友在日常飲食中可以適量攝取。

1、雞蛋

雞蛋一直都是我們民間最具代表性的滋補食品， 家家戶戶經常都會煮點雞蛋來補充營養， 無論是勞力工作者還是腦力工作者， 都離不開雞蛋的滋補。 在雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，

是公認的營養極其豐富的食品， 並且多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

2、動物肝臟

我國中醫對於養生保健， 一直都有著“以形補形”這一說法。 因此按照我國中醫的理論， 要補腎可以多吃一些動物的腎臟。

並且在動物的腎臟等一些內臟中， 通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質， 特別是具有非常好的補腎益精的功效。

3、豬腰花

在民間豬腰花是最為常見的補腎食物， 很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。 但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇， 因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。 對於一些正常的人群來說， 豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

4、蝦

要增強腎功能， 最重要的就是及時給人體排毒， 這樣才不會影響到腎臟的正常運作。 因此在日常的飲食生活中， 女性可以多吃點蝦， 它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質， 同時在蝦的提取物中還含有增強人體免疫力的物質。 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

注意：在吃蝦的時候最好是不要與含有維生素C的食物一塊吃， 以免引起食物中毒。

5、核桃

核桃一直都是人們補腦的最佳首選， 因為核桃中含有一種叫肌醇的物質， 這種物質可以有效的增強大腦的活力。

但卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品， 它其實也還具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。

6、栗子

很多女性朋友通常都患有由各種原因所造成的腰痛症狀， 這類人群在日常的飲食中不妨多吃點栗子，

可以達到補腎壯腰的作用。

但補腎不光是僅僅靠吃一些具有補腎功效的食物就行了， 在日常的生活中也要注意， 一定要多喝水， 這樣才能減少體內毒素對腎臟的侵害。 同時在炒菜的時候可以少放鹽， 也能很好的保全腎臟的功能。

女人為了自己健康， 滋陰補腎顯得極為重要。 為了補好身體只吃藥似乎太折磨人， 那就來吃一些好吃的東西吧!滋陰補腎效果也是很好的。 （來源：CFP）