想要排毒 幾種生活方式要杜絕

排毒的目的不只是養顏， 更重要的是保證身體的健康。 男人是個筐， 如今的男人有幾個不抽煙， 有幾個不喝酒， 有幾個不應酬， 事業的奔波， 生活的累， 成功與挫折， 高興與煩惱， 因為你是男人， 人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐裡， 對於男人自身的生理、心理狀態， 男人往往不想， 也沒有空去治理整頓。

男人說， 既然有毒， 為什麼我還這麼強壯？千萬不要被表面現象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現，

不是沒有毒素， 而是毒素還沒有發作！一旦毒素積聚到了一定程度， 它堵塞你的血管， 進入你的血液， 損害你的器官， 你的身體就會隨之崩潰！要注意的是， 這一情況還有日益年輕化的趨勢。

男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。 而年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。 為了男人的尊嚴， 許多人還在硬撐著， 對於有限的精力和健康來說， 這樣的做法無疑是涸澤而漁， 待到年紀稍大時便會嘗到苦果。 中老年男人， 肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積， 整個狀態越來越接近於瘀阻滯的病前狀態， 越來越遠離了氣機順達、代謝暢旺的健康狀態。

這絕不是危言聳聽，

只是我們應該承認， 隨著社會的進步， 我們的保健方式也應該進步了。 男人的壓力在增大， 他們更應該珍重自己， 排出毒素， 讓自己輕裝上陣， 以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。 男人更需要排毒！

高品質的生活， 就必然要回歸到自然的簡單狀態。 男人需要排毒， 男人離不開排毒。

維護好自己的排毒武器

健康人排毒不應依賴于保健品， 而應著眼於改善生活方式， 樹立健康的營養觀念， 平日注意運動;合理飲食， 多飲水， 多吃水果蔬菜和雜糧， 吸收足夠的纖維素， 少食高脂肪食物， 保持大便通暢， 保持心情舒暢以及充足的睡眠， 濫用排毒產品， 很可能沒病倒排出病來了。

讓身體好好排毒， 就要維護好自身的排毒器官。

無論是肝， 還是淋巴系統和排泄系統出了問題， 都會降低人體的排毒能力。

維護好排毒武器， 下面的不利因素要杜絕：

1、晚睡晚起為最大的致命傷。

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

5、濫用藥物。

6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調儘量少用油， 即便是好油， 疲倦時不吃油炸物， 若要吃趁精神好時吃。

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。 青菜生吃或煮三、五分熟， 炒過的青菜要當天吃， 不能隔夜吃。

良好飲食習慣助你輕鬆排毒

1、每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品， 速食品和清涼飲料，

因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽份的攝入， 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑， 以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快， 多咀嚼， 這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。