經期腹瀉如何緩解？按這1個穴位能快速止瀉

水氣太重+氣血不足　月經腹瀉體質有2種

中醫師表示， 生理期腹瀉的根本原因在於脾虛濕盛， 也就是水氣入侵脾胃， 加上氣血不足，

1.脾虛型

這種體質的女孩子， 在月經期間糞便會較稀， 臉部與四肢容易水腫， 小腹會脹， 舌頭淡紅， 舌苔較白， 胃口不佳， 容易疲憊， 月經量多， 顏色淡淺較稀， 脈象緩慢。

2.腎虛型

腎虛型的人， 容易頭暈耳鳴， 四肢末梢冰冷， 月經期間腹瀉不停， 月經血色較淡、較稀， 舌苔呈白色狀， 脈搏微弱。

按壓天樞穴止瀉　排便後幫助舒緩

除了尋求專業的中醫師， 根據個人體質對症下藥， 生理期拉肚子不舒服時， 也可以按摩特定穴位， 達到舒緩的作用。 中醫師建議， 此時可以按壓止瀉穴， 又名天樞穴， 位於肚臍兩旁約2寸的地方， 可以在排便後， 用食指的指端深壓， 約按10分鐘即可。

平日生活作息正常　經期多喝黑糖薑茶

除此之外， 改善生活型態對於減少經期腹瀉也有幫助。 平日應保持正常作息， 避免刺激性及寒冷食物， 以免造成腸胃不適。 在月經期間， 可多吃補血、補氣的食物， 例如：紅棗、姜茶、黑糖水等。 另外， 平時可適量補充當季新鮮水果， 因水果營養價值高， 可幫助改善腹瀉體質。

如果經常出現經期腹瀉， 應儘早就醫、不可輕忽， 因為有時小毛病也可能演變成大問題， 更不能有拉肚子順便減肥的錯誤觀念， 以免傷害了自己的健康。