中年男性最易出現的9種健康問題

步入中年以後我們的身體機能會逐漸的走向衰退， 所以在中年階段以後我們會常常被各種疾病所困擾。 針對中年男性人群， 我們提醒40歲左右的男性朋友們一定要警惕在這個階段我們的健康容易出現下面的9種問題。

1、肥肉多過肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力， 會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。 所以， 要想做個“男人四十一枝花”的男人， 風度翩翩， 身材健碩可是很重要的。

2、眼神無力

四十的男人們事業有成， 可是代價也是慘重， 乾眼症早已經等待著他們了。

從醫學角度上來講， 注視電腦， 眨眼次數會在無形中減少， 由每分鐘眨眼20～25次， 減少至5～10次， 同樣減少淚液的分泌。 從而導致眼眼的不適， 甚至眼病。 所以， 事業成功了， “電眼”可還是很重要的， 必須好好保養。

3、肺好像有點“黑”

開始咳嗽了吧？牙齒變黃了吧？千萬別忽視這樣明顯的肺病徵兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，

4、啤酒肚， 好多年了

現在大多四十歲的男人， 早已經挺著一個大肚腩了。 專家提醒， 脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發人群都是胖子。 要是還想保持自己的青春， 花一樣的日子， 一定要對啤酒肚說不。

5、男人的胃

四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等， 症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等等。 這個年齡的男人已經山珍海味都吃遍了， 挑剔的口味也已經形成了。 胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。

胃病從來都是比較頑固的疾病， 很難治癒， 只能食療， 加上小劑量的輔助用藥。 四十歲的男人， 萬萬不可再暴飲暴食， 棄胃於不顧。

6、患上老年疾病

聽起來腰酸背痛好像是老年人才有的毛病， 可是現在四十多歲的男人都可能有這種症狀存在。 如果從事站立性工作， 如果睡姿非常糟糕， 比如窩在小小的沙發裡酣然入睡，

可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師做背部按摩；如果較為嚴重， 再考慮吃藥。

7、性冷淡

男人性冷淡， 多半是因為精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。

最好的處方就是休息， 良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓身體細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。

8、那顆繁忙而又脆弱的心

不論是調查， 還是臨床實踐， 男性心臟病發病率絕對高於女性， 由於心臟病的猝死突發事件也是男多於女。

專家建議， 心臟乃全身動力系統， 所以， 心電圖每年必查， 它能篩查出絕大多數的心臟病， 杜絕隱患。

9、“聰明透頂”

據調查， 在30歲男人中， 70%以上人不知掉發原因何在；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。 而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大， 所以說， 一定要保持心情愉快， 心情好， 頭髮自然也茂盛。

專家建議， 要瞭解現有肌肉的狀態， 確定健身目標， 請私人教練設計一整套訓練方案。 然後， 就是堅持、堅持、再堅持。

保護好自己的健康絕對不是一朝一夕的事情， 即使是年輕人也需要逐漸地學習一些日常保健的方法， 這樣當我們步入中老年階段我們的健康也不會出現太大的問題。