長期高蛋白飲食的危害

蛋白是身體發育階段中不能缺乏的營養元素， 無論是患者還是孕婦都是留意補充身體所需要的蛋白， 因此便會常常吃一些含有蛋白豐富多彩的食材。 有的人沒有有關基本常識， 都覺得蛋白攝入的愈多愈好， 實際上高蛋白飲食傷害也非常大。

1、導致口臭。 常常吃一些高蛋白的食物非常容易令人出現口臭， 這是由于高蛋白食物的食材會造成大環內酯汽體， 造成 口腔內出現刺鼻的味道， 并且由于高蛋白飲食造成的口臭不易處理， 就算是漱口清潔， 刷牙也沒什么顯著的功效， 這類刺鼻的味道來自體內。

2、影響腎臟功能。 蛋白質含量高的食材攝入過多以后會影響到腎臟功能， 這是由于蛋白之中的氮可以根據尿里排出來， 可是當攝入蛋白過高時， 腎臟功能并不能夠過載的工作中， 因此便會有一些氮存有身體， 對腎臟功能導致一些影響。

3、造成 便秘。

常常高蛋白飲食還會繼續導致便秘， 這是由于高蛋白飲食并不能夠推動胃腸的腸蠕動， 要想推動腸胃蠕動， 需要在平常多攝入一些化學纖維成分高的食材。 高蛋白飲食終究要減少化學纖維的攝入， 因此胃腸便會因而遭受影響， 出現便秘也就在意料之中了， 因此大伙兒要留意。

欠佳影響：

1.碳水化合物化合物是肌肉與頭部運行的關鍵然料， 一旦欠缺， 會先耗費肌肉（包含內臟器官肌肉的損耗）， 最終才燃燒脂肪， 因而對身體損害非常大。

2.蛋白過多， 會加快優質蛋白質外流， 導致骨質疏松。

3.對心臟病、高血壓者不適合。

4.類化合物過多， 提升腎臟功能壓力。

5.蛋白攝入過多， 尿酸增高， 提升了患痛風的概率。

6.不吃蔬菜、新鮮水果的飲食搭配方法， 會讓飲食搭配者缺失很多能夠抵抗心臟病、強化骨骼、防癌及其加強免疫能力的營養元素。