夏季七種時令水果功效 楊梅健脾開胃

進入炎炎夏日， 各種水果紛紛上市， 水果攤上各種水果琳琅滿目， 是不是很眼饞啊?這個時候選擇那些時令水果， 對身體健康很有益喲。 那麼夏季時令水果有哪些呢?下面給大家介紹一些夏季成熟的時令水果， 讓大家既能吃的開心又能吃出健康。

楊梅

正常成熟時間：楊梅的正常成熟期在6-7月份。

楊梅的功效和作用：楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。 有抗癌的功效， 尤其是對痢疾拉肚子有特效， 腹瀉時喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。

注意事項：牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用， 故潰瘍患者要慎食， 血糖過高人群不宜。

桃子

正常成熟時間：桃子的正常成熟期在6-9月份。

桃子的功效和作用：桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 尤其是鐵含量比較高。 經常吃桃子能夠預防便秘， 延緩衰老、提高免疫力、促進食欲。

注意事項：未成熟的桃子不能吃， 否則會腹脹或生癤癰， 成熟的桃子， 吃得太多會令人生熱上火， 爛桃切不可食用， 桃子忌與甲魚同食， 糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

李子

正常成熟期：李子的成熟期在8-9月份。

李子的功效和作用：李子含有豐富的纖維素、氨基酸， 對促進消化有良好作用， 常吃李子能夠有效的預防便秘。 常吃李子能加快腸道的蠕動， 讓人體加快排除毒素， 所以有很好的美容作用。

注意事項：李子含高量的果酸， 吃的太多容易傷脾胃， 引起胃痛。 潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。 李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食， 損五臟。

櫻桃

正常成熟時間：櫻桃的正常成熟時間為六月中下旬。

櫻桃的功效和作用：櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效， 對食欲不振、消化不良、風濕身痛等症狀均有益處。 櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑， 有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。 櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。

注意事項：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，

西瓜

西瓜的成熟期：西瓜的成熟期在6-9月份。

西瓜的功效和作用：西瓜能夠清熱解暑， 除煩止渴。 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性， 使人變的更年輕， 減少皺紋， 增添光澤。 所以是女性美容水果之一。

注意事項：西瓜是生冷食物， 不能多吃， 否則傷脾胃， 引起咽喉炎。 感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃， 否則會加重病情。 打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃， 不然會引起腸胃炎。

芒果

芒果的成熟期：芒果的成熟期在5-9月份。

芒果的功效和作用：芒果含有豐富的維生素A， 可以明目。 中醫講， 芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津， 解渴利尿， 益胃止嘔等功能。 芒果還是少數的富含蛋白質的水果， 能潤澤肌膚， 幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。

注意事項：芒果性帶濕度， 皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用， 咳嗽及哮喘患者少食。

獼猴桃

獼猴桃的成熟期：獼猴桃的成熟期在8-10月份。

獼猴桃的功效和作用：獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍， 還含多種有機物和人體必需的多種礦物質， 被稱為各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

注意事項：由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與乳製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

注意事項：由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與乳製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。