肱三頭肌屬於哪個組織呢

我們身體的構成是非常複雜的， 為了更好的認識它們， 在生物學的意義上對身體的各個部分進行了分類， 比如說結締組織和運輸組織等， 肱三頭肌是我們手臂上最為重要的組成部分之一， 那麼， 肱三頭肌屬於哪一個組織呢？下面就讓我們一起來看看相關專家的介紹吧。

一：肱三頭肌屬於肌肉組織

肌肉組織由特殊分化的肌細胞構成， 許多肌細胞聚集在一起， 被結締組織包圍而成肌束， 其間有豐富的毛細血管和纖維分佈。 主要功能是收縮， 機體的各種動作、體內各臟器的活動都由它完成。 肌肉組織主要是由肌細胞構成的， 可以分為平滑肌、骨骼肌和心肌三種。

二：如何鍛煉肱三頭肌

1、杠鈴頸後臂屈伸：鍛煉肱三頭肌高難動作， 只有肱三頭肌和肘關節的力量十分強大後才可進行此練習。

2、啞鈴頸後臂屈伸：雕塑和分離肱三頭肌， 並可單獨鍛煉較弱手臂的三頭肌。

3、杠鈴仰臥臂屈伸 ：鍛煉肱三頭肌最基礎的動作， 貫穿練習肱三頭肌各個階段的重要動作。

4、窄握杠鈴推舉：窄臥推是個複合型練習， 但主要鍛煉肱三頭肌， 其他對胸大肌的內側部位， 三角肌前束也有不錯的刺激。

5、單手舉啞鈴， 端坐， 一手舉起啞鈴到頭頂上方， 然後用屈臂至上臂和前臂儘量靠攏。 用肱三頭肌的力量將啞鈴舉起， 直至臂完全伸直， 稍停， 反復進行。

6、彎腰屈伸手臂， 俯立， 屈肘持鈴， 上臂貼緊體側， 上體與地面平行。 持鈴手向後上方舉起直至手臂完全伸直， 再還原。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您對於肱三頭肌屬於哪個組織這個問題已經有了一定的認識了， 肱三頭肌要經過鍛煉才可以發育的足夠好，