選對睡衣，一夜安眠

編者的話：一件舒適的睡衣不僅能提高睡眠品質，還能給全家送去無限溫馨。它浪漫、性感、貼身又舒適，無論對於男人、女人都是最隱私的物品，來不得一點馬虎。如何挑選到一件稱心如意的睡衣呢?本期我們特邀北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞、中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任宋坪、中國室內裝飾協會室內環境監測中心主任宋廣生、中國針織工業協會副秘書長瞿靜給大家講講其中的學問。

款式分體睡衣更方便

如果從睡衣的款式來劃分，基本可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。

吊帶式睡衣多用於夏季，既涼快又美觀，它的質地主要有真絲、絹絲、棉麻混紡及純棉等。由這些材質製成的睡衣，既吸汗又不貼身，再加上其天生飄逸的感覺，的確能感覺更清涼。

分體式睡衣的最大優點是穿著舒適行動方便。這種睡衣多採用絲光高支紗織成的全棉針織面料，手感柔軟，具有良好的透氣性和吸水性，穿著舒服，即使家中突然來客，也不用急忙跑進臥室換衣服。

在睡衣的家族裡，較早出現並被人們稱之為睡衣的，要算連身式睡袍了。一根腰帶橫腰一系，將睡袍與肌膚擁抱在一起，讓肌膚徹底地感受睡袍柔軟裡襯的撫摸。它多採用毛巾、絨布類面料，保暖性好、吸濕性強，不易起皺，但容易起毛、拉線，要特別小心，一般適合冬天穿。

值得提醒的是，睡衣款式上最重要的是其背幅和前幅應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛好。否則，緊束著胸、腹和背等部位睡覺，會覺得很不舒服，長期穿著還會對健康不利。另外，睡衣還應易穿、易脫和易洗。

材質全棉的，舒服

現在市面上的睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)、化纖、模擬絲、色丁、雪紡、麻質等多種。但柔軟舒適，透氣性強的材質，還屬全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)，化纖面料的則最好別穿。據日本科學家的研究顯示，麻質睡衣會影響睡眠，也不在首選之列。

在夏季睡衣中，色丁(沙丁)面料以其輕薄、柔順的特點，被廣泛應用。它觸感光滑，適宜皮膚直接接觸; 而冬季睡衣面料中，絨類面料使用比較多，因為它具有良好的保暖性，面料柔軟，親和皮膚，但會產生較多靜電，體質較幹的人或處在乾燥地區的人要慎用。

老人由於新陳代謝慢、皮膚較乾燥，常常出現瘙癢症狀，真絲睡衣不僅易幹、吸濕、散熱性能好，對皮膚也有一定的按摩作用，能增強表皮細胞的活力，並減少微生物在皮膚上滋生的機會，對老人有一定的保健作用。

易起靜電的睡衣，可能會誘發皮膚瘙癢，甚至妨礙血液迴圈，對有心臟病的老人健康不利，因此老人不宜選。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的。全棉睡衣能減少對皮膚的刺激，不易誘發過敏，穿著會更舒適、安全。

顏色粉色助睡眠

睡衣的顏色，無論從安全還是幫助睡眠的角度來看，都最好選擇色彩淡雅的。

淡雅的色彩，既適合家庭穿著又有甯神安目的作用，而鮮紅和豔藍色的睡衣會影響人們放鬆心情以及休息。因此，睡衣的顏色以各種粉色為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來，用格子打底的睡衣都是經久不衰的款式，因為它的確能幫助人們放鬆心情，促進睡眠。現在，市面上睡衣的顏色搭配也越來越多，比如淡淺的白、粉、鵝黃、果綠、翠藍、淺灰等底色，配上小朵的細密碎花，將春暖花開的盎然氣息寫意在睡衣上，讓人驟然感到別樣溫暖。

如果買了顏色鮮亮的睡衣，回家後一定要多洗幾次，把可能附著在上面的染料洗掉。深色染料對健康無益，染色越多的衣服，添加的化學物質越多，對健康的危害越大，不僅對皮膚不好，甚至還有可能致癌。

誤區 睡衣不是家居服

下班回家換上睡衣，讓人備感愜意舒適。但如果穿著睡衣幹活，那就犯了大錯。

如果把睡衣當家居服，做菜幹活時都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會吸入那些“髒東西”，危害健康。

此外，洗浴後頭髮上、身上的水都沒幹透，甚至還留有洗髮、護髮產品的化學殘留物。此時馬上穿睡衣，會弄濕衣服，讓它沾上化學殘留物，影響睡眠品質，妨害健康。

此外，很多人認為自己經常洗澡，睡衣多穿幾個星期也沒關係。實際上，在我們洗浴之後，進入睡眠狀態時，人體新陳代謝還在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會沾到睡衣上。幾個星期不清洗，這些油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。

所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤洗勤換，尤其油性皮膚的人，至少要一周洗一次。

保養 別用熱水洗.

好睡衣必須精心保養，無論是洗滌還是晾曬，都有不少學問。首先，睡衣最好用冷水或比體溫略低(40℃以下)的溫水手洗。熱水洗極易損害材質，從而喪失其透氣性強、吸汗能力強等特性，或是尺碼變小。其次，可使用一般或內衣專用的中性洗滌劑，但一次用量不能太多。最後，洗滌劑不能直接沾於睡衣上，一定要充分溶于水後再放入睡衣，以避免顏色不均勻。更不能使用漂白劑，以防衣服變黃。晾曬時，應放在陰涼處晾乾，太多的陽光易使衣物變質、變黃，令其壽命縮短。