低脂高鈣牛奶適合什么人群

低脂高鈣牛奶是一類很多人都比較喜歡喝的牛奶， 這種牛奶最大的特點就是脂肪含量低， 且鈣含量比較高。 低脂高鈣牛奶是一種比較適合成年人飲用的牛奶， 尤其是對于需要控制血糖含量的糖尿病患者而言， 尤為合適。 下面， 就為大家詳細介紹一下低脂高鈣牛奶的相關知識！

一、低脂高鈣奶適合什么年齡人喝

低脂高鈣牛奶適合健康成年人飲用。 適合于需控制飲食的糖尿病患者飲用。 消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可飲用。 因脂肪含量較低， 不宜長期用于喂養嬰兒， 否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。

全脂牛奶， 好喝， 熱量高， 適合少年兒童， 孕婦和老年人飲用。 半脫脂奶， 鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當， 適合大眾尤其是中年人飲用。 脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用， 鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。

患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病， 以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。

二、低脂牛奶的作用

1、低脂牛奶對于成人來講， 并不僅靠牛奶來供應能量， 往往偏重于牛奶所含的優質蛋白質， 所以更希望牛奶中脂肪更少， 成為低脂、脫脂牛奶。

2、牛奶可同時提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）。 相比普通運動飲料， 低脂牛奶， 無論是純的還是含巧克力的， 在增長和修復肌肉的作用上具有相當甚至更好的效果。 尤其在運動后喝低脂牛奶對體能恢復的效果更好。

3、牛奶含多種電解質， 如鈉、鉀等， 這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。 牛奶還富含鈣， 磷和維生素D等營養物質。

三、低脂牛奶的食用注意事項

1、現在很多人熱衷選擇脫脂或低脂牛奶， 認為利于健康。 但每個人對脂肪的需求量不一樣， 血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。 但對于對能量需求比較大的孩子和上班族， 最好還是喝全脂奶。

2、低脂牛奶適合于需控制飲食的糖尿病患者， 肥胖人及心血管病人飲用。 消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。 因脂肪含量較低， 不宜長期用于喂養嬰兒， 否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。