孕婦睡眠不好多夢怎麼辦

首先孕婦睡眠不好多夢的話是正常的， 大多數孕婦都會有這樣的情況， 不過要注意程度， 如果說一星期內出現很多次這樣的情況的話那就是比較嚴重了， 需要去醫院檢查並治療。 一般來說孕婦睡眠不好的話常常是尿頻的原因， 因為晚上老是起來， 所以睡眠品質不好也就不奇怪了。 還有一些其他的原因， 不外乎是情緒激動、半夜抽筋等等。

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢， 有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多， 以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題， 否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥、無副作用， 因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。

睡眠情況不好的話注意調節身體， 各個方面都要注意。 比如睡覺之前不要吃很難消化的食物， 還有一些油膩的食物也不要吃， 像是咖啡或是茶這樣能夠醒神的就更不能喝了。 如果要助眠的話可以在睡前喝一點蜂蜜牛奶， 不過要在睡前的幾個小時前喝比較好。