苦瓜和蜂蜜能夠減肥嗎

苦瓜和蜂蜜相信我們平時都有接觸和吃過的吧， 因為苦瓜是常見的家常食材， 可以起到很好的降火解毒效果， 而蜂蜜也能夠幫組潤腸通便， 所以苦瓜和蜂蜜當然有助於減肥。

一、苦瓜蜂蜜減肥法

利用苦瓜和蜂蜜就可以輕鬆減肥， 來看看如何操作的吧。

做法：

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在３天以內就減肥３公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

二， 注意事項

由於水份有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應該禁止。

蜂蜜可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 它實在是價廉物美的減肥食品。

三， 缺點：

這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺， 很容易反彈， 且不利健康。 建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水， 或在每餐前30分也喝一杯， 蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖， 蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效。