如何避免喝酒“上頭”

不少人飲酒后， 引起頭部神經痛， 或面紅耳赤， 頭暈心跳， 惡心嘔吐， 即所謂“上頭”， 以飲酒上頭與否評論酒質高低者屢見不鮮。 其實這種評價方法并不公正。

喝酒頭痛(俗稱上頭)是一個非常普遍的現象， 很多人都有喝酒上頭的經歷并且為此苦惱不已。 引起上頭的原因很多， 除了酒的質量原因， 然后就是個人體質原因了。

當然， 具體到某些人， 可能因為乙醛脫氫酶活力較低， 所以沾酒就臉紅的現象時有發生。

為避免這種情況， 除了不喝劣質酒外， 注意一些科學、健康、合理的飲酒方式， 也是可以減少喝酒上頭的發生的。

如何避免喝酒上頭?步驟/方法：

1.頭痛的原因較復雜， 適量飲酒， 切勿貪杯， 才能從根本上杜絕頭痛。 不要空腹飲酒，

因為空腹時酒精吸收快， 人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大， 容易引起胃出血、胃潰瘍， 最好的預防方法就是在喝酒之前， 先行食用油質食物， 如肥肉、蹄膀等， 或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部， 以防止酒精滲透胃壁。

2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，

這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 濃茶中的茶堿可使血管收縮， 血壓上升， 反而會加劇頭疼， 因此酒醉后可以喝點淡茶， 最好不要喝濃茶。

3.如果有人身不由己喝得太多， 可以事后吃一些水果， 或者喝一些果汁，

因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

4.很多人酒后往往不吃飯， 這樣危害更大， 應吃一些容易消化的食物， 比如來一碗面條就非常好。

5.飲酒宜慢不宜快， 飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液， 30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入， 體內可有充分的時間把乙醇分解掉， 乙醇的產生量就少， 不易喝醉。