10個症狀提醒你可能是寒性體質

10個症狀提醒你可能是寒性體質

中醫認為， 體內陰氣過盛就會導致陰陽失調， 進而降低對營養物質的消化吸收， 從而是身體呈現寒性。

1、上廁所時有殘尿感， 尿量很少。

2、排尿困難， 下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱， 無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚， 腳就有些腫脹。

9、長時間站立後， 腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。

寒性體質如何調理

1.飲食上忌任何寒涼食物， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。

2.一年四季都要注意重點部位的保暖， 如腰部、肩部、腹部、膝部， 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲， 超短裙， 冬天不要穿靴子短裙。

3.不適合長期游泳， 運動要做一些溫和性的有氧運動， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度， 少做高強度的運動， 大量的出汗會起到相反的作用。

4.夏天不適合長時間吹空調， 有的女同胞還喜歡睡前洗澡， 頭髮沒有徹底晾乾就睡覺， 這是一個不好的習慣， 如果睡前洗頭了一定要吹幹了再睡。 建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

5.食物要多選擇一些熱性的食材配料， 可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，

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