運動後喝薄荷水能緩解疲勞

運動過程中， 人體會消耗很多能量， 所以在運動過後， 我們的身體難免會出現疲勞的感覺， 這時候如何才能有效緩解疲勞是運動者最想知道的， 對此， 專家提醒， 在運動後喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞， 你也可以在運動後試試看。

運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞

運動可以幫助我們有效強身健體， 也可以幫助女人們有效的減肥瘦身， 所以現在很多人都把運動納入了自己的計畫當中， 在運動後感覺疲勞的話可以喝些薄荷水來緩解。

薄荷為辛涼類解表藥， 具有消風散熱的作用， 運動後喝薄荷水， 還能説明身體加速新陳代謝， 排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買到， 健身前煮制好薄荷水， 晾成涼水， 隨身帶上一瓶， 健身後喝上幾口， 會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來， 好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡， 從裡到外， 都輕鬆自在。

如果再在薄荷裡加入紅茶， 健身後喝薄荷茶， 更可清心寧神、恢復精神， 讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。

現在， 我們知道在運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞了， 薄荷水在我們的生活中很常見， 在商店裡一般都買得到， 喜歡運動的朋友不妨在運動後喝些薄荷水， 以幫助自己更快緩解疲勞感。