女性朋友到了更年期脾氣暴躁應該補鈣

對於女性來說到了一定的年齡也就是更年期的時候需要注意脾氣性格的問題了， 因為很多人都會反映說到了更年期了一些性格有很大的改變了， 特別是容易遇到一丁點的小時就容易脾氣很暴躁， 這樣的問題出現了需要知道是不是更年期到了， 其實女性很容易進入更年期的， 如果是脾氣暴躁是不是身體有鈣缺失了， 如果真的是這樣的話， 還是應該及時的補充一些鈣， 預防更年期的發生。

女性到了更年期， 不僅會出現潮熱、盜汗等身體症狀， 有些人的脾氣、性格甚至會像變了一個人。 除了自我心理調適， 適當補充一些營養， 也可緩解煩躁。

古方中醫專業人士介紹：對於更年期脾氣暴的人應多吃一些大豆和大豆製品， 比如豆腐、豆漿等。 含有異黃酮的大豆蛋白能有效降低總膽固醇和壞”膽固醇水準，

其次， 注意補鈣。 鈣是一種能讓人平靜”的營養素， 它能抑制大腦的過度興奮， 達到調節情緒的目的。 更年期時注意補鈣， 不僅可以穩定情緒， 也有助於堅固骨骼。

最後， 增加B族維生素攝入。 可多吃粗糧（玉米、小米、麥片）、豆類和瘦肉等。 這些食品對維持神經系統的正常功能， 減輕疲倦、失眠症狀， 促進消化吸收都有作用。

其實更年期女性的一些變化是很大的， 特別是很重要的就是脾氣的問題， 如果平時感覺一些女性的脾氣的性格真的是很大， 而且也是很容易出現很大的問題， 這個時候就應該瞭解一下脾氣會容易改變一個人的性格， 所以看看身體內的鈣含量是不是減少了，