肚子脹氣咋辦

肚子脹氣是一種比較常見的現象， 出現這種情況， 也會給人的腹部帶來不適的感覺。 想要緩解這種癥狀的話， 其實也并不是一件難事， 比如說可以采取一些食療方法， 或者是吃一些營養品。 當然， 在日常生活之中， 還需要做好保健預防工作。 下面， 就為大家介紹一下肚子脹氣的解決方法！

一、食療方法

食療方法一：炒谷芽15克， 金桔2－3枚（或桔餅）

炒谷芽有健脾理氣的作用， 金桔有理氣和胃的作用。

制作方法：將金桔洗凈， 壓扁， 將炒谷芽放入砂鍋內， 加冷水200毫升， 浸泡片刻， 煎煮10分鐘后， 再放入金桔煮5分鐘， 將藥汁潷出，

這種食療法任何人可用。

食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

制作方法：將檳榔洗凈， 用水煎， 取汁去渣， 將粳米洗凈， 加入藥汁中， 用小火煮成粥， 可以根據自己口味加少量糖或鹽，

引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 一般是飯后飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。

二、營養產品調理建議

1、維生素C：具有抗氧化， 解毒的功效， 減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力。

2、維生素B族：促進消化， 加速人體的新陳代謝；穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。

3、復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質， 促進消化， 加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒， 減輕精神壓力。

三、日常生活保養

夜晚睡覺的時候， 必須注意肚臍周圍的保暖， 在炎熱的夏天更要注意， 如果怕睡著后踢被子， 在腹

部裹上護臍帶。 不要怕人家笑話， 保養一陣子好了后， 可把護臍帶脫下才行。 可仿照嬰兒的護臍帶自己制作一個。 這么說是有道理的， 肚臍是最易感受風寒的， 最易進入寒氣的。