飯後鞠躬三次有助於消除胃脹

飯後鞠躬三次有助於消除胃脹， 在冬季很多人都會管不住自己的嘴巴盡情地吃飯， 但是吃完之後我們的胃部都會覺得很脹不舒服，

有個小辦法能緩解這種胃部不適， 即飯後做一些彎腰的動作， 能使胃部前傾， 胃內食物進入胃竇， 促進排空， 加速消化。 具體做法是：每天飯後彎三次腰， 到達90度， 幅度要夠， 但動作不要快， 緩慢漸進， 每彎一次保持1~2分鐘。 此外， 飯後半小時， 可以散步20~30分鐘。 堅持半個月， 胃脹就會有明顯緩解。 需要提醒的是， 患有胃食管反流病、反流性食管炎的人， 不宜使用這種方法。 高血壓的老人也要謹慎嘗試。

此外， 還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。 一是飯後立即吃水果;二是飯後立即飲茶。 如果胃脹嚴重一直不能夠緩解， 建議在醫生指導下服用胃動力藥。

飯後鞠躬三次有助於消除胃脹， 專家表示老人也是非常容易產生胃脹的，