打呼嚕不代表睡的好 如何改變睡眠品質？

明明呼嚕打得震天響， 醒來卻說自己一晚都沒睡， 小琴常常被自己老公氣到。 躺床上幾分鐘就開始打呼嚕， 雖然結婚多年， 但是小琴還是常被螺旋式的呼嚕聲吵得睡不好， 可氣的是老公還委屈的說他自己也一直未睡。

為此， 小琴和老公專門到醫院做了檢查， 經過睡眠監測顯示， 小琴的老公屬於嚴重阻塞性睡眠呼吸障礙， 呼吸暫停次數有13次， 最低血氧飽和度只有64%， 屬於嚴重缺氧狀態， 長期如此， 可導致大腦缺氧， 引起癡呆， 甚至猝死。

對於像打呼嚕等疾病引起的失眠， 一定要及時調理好， 從根源上治療， 身體健康自然好睡眠。

而對於長期睡眠品質不高的人， 可以喝中藥方調理， 不如喝百合棗仁茶。

百合棗仁茶在古代又被叫做白喝棗仁湯， 說法不同， 但是指的都是同一樣東西。

該方是用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥熬煮飲湯。

古人常用這個方法調理失眠， 對經常失眠、難以入眠以及失眠多夢的人群尤為有效。

在古代， 中醫常給失眠人群開此方。 睡眠本應該是一件自然的事， 然而現代人由於各式各樣的原因， 長期處於缺眠狀態， 長期的亞健康生活狀態不利於健康， 長期如此還會誘發疾病， 一定要引起重視。