健康生活

洗澡健康養生 不同水溫效果不同

洗澡健康養生

熱水澡:溫度在40攝氏度左右, 以略感到有點燙為宜

熱水澡能擴張皮膚血管, 促進血液迴圈, 增強新陳代謝, 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效,

還能更好的消除疲勞。

夏天運動後大汗淋漓的狀態下, 最好洗個熱水澡。

溫水澡:溫度在35攝氏度左右, 水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高, 比體溫略低, 非常適合泡澡。 能起到鎮靜神經, 減輕心血管負擔,

對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發現, 經常泡溫水澡, 可以使食欲增加, 臉色變得更加紅潤。 不過經期女性可千萬別泡澡哦。

冷水澡:溫度在20攝氏度左右

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量, 提高免疫力;而且有促進血液稀釋,

改善血液迴圈和血液品質, 防止血栓形成的作用。

當然, 洗澡時的水溫要因時而定, 因人而異, 以自己覺得舒服為最佳。