母嬰健康

寶寶增高這些誤區,家長要知曉!

其實孩子的個子是會遺傳的, 但除了先天的飲食外, 後天的努力也同樣可以改變, 所以家長要掌握方法, 科學的為寶寶增高, 而避免寶寶長高的誤區。

寶寶增高有6個認識誤區

誤解一:父母身材均偏矮, 所生子女肯定高不了。

子女身高會受父母的影響, 受父母身高影響的下一代的身高, 稱遺傳靶身高。 遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%~60%。 也就是說, 子女生長到最終身高(即成年時身高)時, 有40%左右是受非遺傳因素所決定的。 我們在日常生活中常常可以看到, 父母均身材矮小的家庭, 所生子女只有部分身材矮小, 而不是全部。 因此, 身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高, 小孩必定長不高, 否則會錯失治療機會。

誤解二:小孩早期生長緩慢, 後期一定會追上。

兒童的成長發育過程是有階段性的, 嬰兒期(指從出生至1歲)身高增長迅速, 為每年23釐米~25釐米;幼兒期(1歲後~3歲)身高增長速度為每年8釐米~10釐米;穩定期(指3歲後至出現青春發育前)身高增長速度相對較穩定,

為每年6釐米左右。 青春發育開始, 大部分孩子的身高有一個增長高峰出現, 此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 釐米~18釐米不等。 隨著青春期的發育, 第二性征出現, 身高增長速度減緩, 從每年2釐米~4釐米下降到每年1釐米, 再進入身高增長終止期, 此時為成年人身高。 由此說明, 人體增長過程是有年齡階段性及規律性的。 如能每一階段都正常成長, 身高就正常發育。 倘若在某一階段因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙, 身高不增長或增長緩慢, 就會影響最終身高。 有個別兒童, 由於某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常,
一旦解除這些原因, 會出現一個生長追趕期, 可追趕至正常身高。 不過, 影響身高增長的因素是綜合的、複雜的, 不同的影響因素會造成不同的結果。 部分家長由於受到早期不長、後期長的糊塗觀念的影響, 待到發現孩子已經16歲或18歲, 仍比其他同學矮時才去就醫。 此時增高時機已過, 空留遺憾。

誤解三:多服食鈣片就會長高。

鈣是人體內一種重要的礦物質, 骨骼形成離不開鈣。 除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙, 經適當補充鈣有助其身高增長外, 臨床資料表明, 大部分身材矮小的兒童, 體內的鈣是正常的。

誤解四:只要營養好就可以長高。

人體生長發育需要充足的營養, 這是科學的論斷。 營養不均衡或缺乏可導致各種疾病, 使生長發育停滯或緩慢。 科學研究指出, 人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程, 在這一過程中, 除了生長所需的物質外, 還要有體內多種內分泌激素參與調控。 其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等,

皆為調控人體生長的主要激素, 任何一種激素分泌過多或缺乏, 都必定影響生長發育, 而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。 認為營養好就會身體好、就能長高, 這種邏輯是不科學的。

誤解五:孩子現在已比同齡個別的兒童高, 將來一定不矮。

事物是一分為二的, 人體的生長發育也需要全面考慮, 倘若一個性發育提早的孩子, 儘管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上, 但他的骨成熟卻嚴重加速(即骨齡超過實際年齡很多), 即意味著他的增長有效期大大縮短。 孩子很快便會停止長高, 這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。

誤解六:孩子現在矮些不要緊, 藥物幫助孩子長高。

人體長高是一個複雜的生命過程,

它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響, 目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物, 對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因, 針對不同病因施治, 才是正確有效的途徑。

孩子增高的小秘訣

首先,蛋白質是長身體的“建築材料”,成年人每天需要80克蛋白質,孩子相對需要更多一些。優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌,也是增高的關鍵因素。不僅要講究蛋白質的數量,還要講究品質。動物性食品如:蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高,宜多吃;大豆及豆製品的蛋白質也是優質蛋白質,要讓孩子經常進食。而且要注意葷素搭配,如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配,可進一步提高蛋白質的營養價值,又可取長補短,增加人體對維生素和礦物質的吸收。

其二,鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質,若食物中的鈣供不應求,就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素,因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽,補充鈣質對骨骼發育十分重要,其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據調查,缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子高得多。因此,膳食調配中應有含鈣的食品,如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。

首先,蛋白質是長身體的“建築材料”,成年人每天需要80克蛋白質,孩子相對需要更多一些。優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌,也是增高的關鍵因素。不僅要講究蛋白質的數量,還要講究品質。動物性食品如:蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高,宜多吃;大豆及豆製品的蛋白質也是優質蛋白質,要讓孩子經常進食。而且要注意葷素搭配,如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配,可進一步提高蛋白質的營養價值,又可取長補短,增加人體對維生素和礦物質的吸收。

其二,鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質,若食物中的鈣供不應求,就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素,因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽,補充鈣質對骨骼發育十分重要,其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據調查,缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子高得多。因此,膳食調配中應有含鈣的食品,如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。