高考前飲食食譜推薦

高考的腳步一天天的近了， 高考是檢驗一個人十多年學習成績， 更是影響人生未來發展的一個關鍵時期， 這個時候， 考生們除了要好好複習之外，

其實科學的飲食也是非常重要的， 下面為大家推薦幾道適合高考生食用的功能表， 希望對考生們能有所幫助。

人參粥：人參具有促脾胃健康， 補虛等多種功效， 可緩解考生們健忘， 疲勞等症狀， 讓考生擁有一個最佳的狀態應對考試。 當然了因為人參本身就具有提神的作用， 所以對於那些因為壓力大， 而失眠的考生來說就不適用了。

製作方法：把人參磨成粉末備用， 把粳米煮成粥， 等粥熟之後， 加入人參末， 冰糖， 就可。

龍眼肉粥：這個時候正是龍眼上市的季節， 當然了這裡的龍眼是幹的那種龍眼， 龍眼具有安神， 補血的作用， 吃了可促進考生的睡眠， 保證其擁有一個充足的睡眠， 有精力更好的複習。

桂圓蛋湯：考生平時複習壓力非常大，

很容易會有氣血虧虛的問題， 而桂圓具有補氣養血的作用。 把桂圓同蛋一起煮成湯， 不僅具有補氣的作用， 而且味道不錯， 對促進孩子的食欲具有很大的幫助。

銀耳烏雞湯：對於血虛體質的考生來說銀耳烏雞可滋陰補血， 養肝益腎。 再者銀耳本身就具有安神的作用， 對緩解考生的精神壓力過大， 也有很好的輔助作用。

核桃豬腰粥：用核桃煮粥， 等到沸之後加入豬腰， 和其它的調味品， 多吃的話， 可起到一個讓大腦的反應能力更快， 促進記憶， 同時還有利於考生緩解用腦過度。

考生們在臨考前， 多會有用眼過多， 眼睛酸痛等問題， 因此家長們不防為考生們常做黑米養生粥。

製作所需要的材料有黑米，

核桃， 枸杞， 胡蘿蔔， 這些材料都具有益智腦， 明目， 養血健腦等作用， 多吃可緩解考生的健忘， 眼睛酸痛等問題。

其實每個家庭都會有自己所特定的飲食方式， 對於家長們來說只要日常吃得健康， 就可以了， 如果非得臨時加特別的養生食譜的話， 有時候會給孩子造成更多的壓力。 因此要給孩子增加營養也要從孩子的實際情況出發， 制定出一個更適合孩子的食譜， 做好孩子的後勤工作， 這樣， 才更有利於孩子考出一個好的成績。

生活中一些家長過份的迷信“健腦品”， 以為臨考前讓孩子多吃這些食物， 就可促進孩子的成績了， 事實上任何的健腦品也不可能馬上吃了就發揮出功效了， 所以在這個特殊的時期，

最重要的就是要保證孩子的營養均衡就可了。

還有一些人知道這是一個特殊時期， 因此想多看點書， 增加記憶， 因此總是喜歡給自己喝咖啡， 喝茶， 希望可以借處這些具有提神效果的食物， 來促進學習， 其實過多的咖啡， 茶， 反而會影響到孩子的睡眠情況， 造成精神不集中的問題， 更不利於臨場的發揮。

最後， 希望， 每個考生都可以發揮好， 考入一個理想的大學。