怎樣快速找到安眠穴
對於一些朋友來說， 因為工作壓力比較大， 所以很容易出現失眠的情況。 對於失眠來說， 很多的人會選擇藥物治療， 其實這對於我們的身體來說並不是很好。 所以一些人會選擇穴位按摩的方法。 那麼， 在我們的身體當中， 哪些穴位可以幫助我們快速入睡呢？今天我們就來看一下是如何快速找到安眠穴吧！
1. 安眠穴
位置：安眠穴在頸部， 風池與翳風連線的中點。 在家取穴時可以取坐位， 頭略低， 耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。 翳風在耳垂的後方。
按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後， 用同側食指按揉同側安眠穴， 由輕到重， 至指壓處產生酸麻重脹感為佳。 左右交換， 每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2. 神門穴
位置：神門穴為手少陰心經原穴， 位於腕橫紋小指側端凹陷處， 有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次， 以按揉時不感到酸痛為佳。 每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。
每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠
3. 神庭穴
位置：神庭穴在頭部， 當前髮際正中直上0.5寸。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。 每天睡前按揉數次。
中醫經絡理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責， 陰蹺脈起於足踝內側的照海穴， 陽蹺脈起於足踝外側的申脈穴， 因此適當按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。
4. 申脈穴
位置：取定穴位時， 可採用仰臥或正坐的姿勢， 該穴位於人體的足外側部位， 腳外踝中央下端一釐米凹處。
按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次， 每天堅持， 可緩解失眠。
5. 照海穴
位置：位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。
按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次， 每天堅持， 可緩解失眠。
