三伏天菜譜

三伏天是夏天最酷熱的情況下， 以便能夠 解暑健康養生， 在飲食搭配層面要多留意， 不僅是有益于自身的身心健康， 并且還能具有降暑的功效， 很多人關注三伏天食譜， 下邊我們就看來一下吧。

東瓜茨仁紅豆糖水

原材料：鮮老東瓜(連皮)一斤， 生茨仁三兩， 紅砂糖適當。

作法：

1、先將老東瓜清洗切大物件， 再加清洗的生茨仁放入瓦鍋內煲一小時， 隨后加紅砂糖， 待食用。

2、湯中年東瓜甘清生寒， 作用清熱去火， 生津解渴。 生茨仁， 但淡清熱利濕， 紅砂糖清熱解毒生津止渴。 合而用之則可解暑清熱， 去暑濕。

三伏天吃啥最好是三款菜譜任你吃

菏葉東瓜煲老鴨湯

原材料：鮮荷葉一塊， 鮮老東瓜一斤至斤半， 老鴨公肉500克。

作法：

1、將上三樣食品清洗， 同放入瓦鍋內， 加冷水適當熬湯， 食用鹽調料， 飲湯食東瓜鵝肉。

2、湯中鮮荷葉清暑清熱利濕， 東瓜清熱去火， 老雄鴨能滋陰降火， 益胃生津止渴。 三者共用既能清熱去火祛濕又能益胃生津止渴。

茄子香薄荷

原材料：茄子， 香薄荷。

作法：

1、提前準備一個半茄子去瓤再切一小塊放進果汁機， 取幾支新鮮薄荷草添加在其中， 再倒進300ml的溫開水一起打汁， 充足榨碎后能夠 無需過慮立即食用。

2、假如感覺青汁太濃沒法通道， 能夠 再添加一些溫開水稀釋液， 但切勿不必放糖。

盡管這道青汁十分苦， 但假如你堅持不懈在餐前三十分鐘食用， 一個月能夠 取得成功減去10斤以上。