女性貧血吃什麼東西補血快?
貧血是生活當中比較常見的一個病症表現, 尤其對於女性來說, 因為生理期的原因, 很容易引起貧血, 這時候會引起失眠健忘, 面色蒼白, 會導致月經不調等等, 這時候要及時進行一定的飲食調理, 可以多吃一些紅棗桂圓, 多吃一些動物的肝臟, 或者是吃雙紅補血湯, 當歸紅棗排骨湯等等, 都能發揮補血的功效。
1、紅棗
氣血充足的女性不僅面如桃花, 而且身體也更加強健有力, 要想補血那就趕快吃紅棗吧。 紅棗對於女性朋友們來說, 可是滋補身體、補充氣血的好食品。 有句老話說得好, 要想氣色好, 就要在粥裡放紅棗, 可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。 紅棗中含有大量的營養元素, 女性朋友們常吃, 可以幫助養出好的氣色, 令身體內的氣血充足。 尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗, 更能夠幫助補血補氣, 可以說, 紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
2、桂圓
眾所周知, 桂圓是一種具有滋補身體和補氣養血功效的食物, 營養價值很高, 所以對於女性補血是再好不過的了。 將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些, 直接撥開殼吃也是可以的, 食用方法多種多樣, 其功效都可以幫助身體補充氣血,
3、動物肝臟
女人要想很好的補血還應該要多吃一些動物的肝臟, 因為體內缺血一般多是因為鐵元素的缺乏而引起的。 女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物, 而動物的肝臟可不能錯過, 動物的肝臟是含鐵量非常高的食物, 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等, 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇, 幫助女性朋友們補充氣血, 令身體內的氣血充足。
4、雙紅補血湯:
紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖。
5、當歸紅棗排骨:
排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。 排焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞, 紅棗, 當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。