易胖體質是脾虛嗎 易胖體質和易瘦體質的區別

有一定的關係， 脾虛， 身體虛弱容易發胖， 身體多餘的水分排不出去， 就會導致肥胖。

1、肥胖歸根結底都有一個共同的原因， 那就是器官—脾的作用， 它對食物的消化吸收能力“太差”。

2、大多數胖人都是胃強脾弱。 他們無法將食物轉化成營養物質， 只能變成酸毒、脂肪、垃圾堆積在體內， 由腹部向全身延伸， 同時伴隨很多併發症。

3、脾胃好能夠有效的防止濕、痰、飲等病理產物的產生。 也就說如果我們調理好自己的脾胃， 很大程度上我們就可以改變自己的痰濕體質， 成為易瘦人群。

4、陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

5、要解決虛胖， 減掉身體裡多餘的水分， 消除水腫， 就一定要先健脾益氣， 改變陽虛， 讓脾胃功能恢復正常，

主要還是消化的問題， 易瘦體質主要是消化能力比較好， 反之易胖體質身體就不容易消化多餘的脂肪。

1、對於易胖體質的人想減肥， 要比易瘦的人要負出十倍的努力。 而目前公認的健康減肥方法是飲食控制與加強運動相結合， 只要堅持易胖體質也能成為易瘦體質， 千萬不要管不住嘴又邁不開腿,那註定減肥失敗。

2、從中醫裡面講易胖體質就是痰濕體質， 是體內津液不能完全氣化或停積體內引起。 易瘦體質， 即陰虛火旺體質.機體組織缺乏滋養而偏瘦， 痰濕體質的人最關鍵是調理脾胃功能， 排出體內水濕， 平時應注意飲食清淡， 忌暴飲暴食， 另外可用冬瓜皮， 荷葉等泡水。

3、當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時， 這種人就是屬於易瘦體質。 反之， 當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候， 人體就會偏向易胖體質。 很多人以為體質是天生註定、無法改變的， 但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，

1、堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。

2、進食速度要慢。 吃飯時咀嚼次數要多， 要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化， 而且有利於減少進食。 食物進入人體， 血糖升高到一定水準， 大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號， 過快進食， 大腦發出停止進食信號前，

3、運動時要補充水分， 當你正在進行運動時， 身體會因流汗而迅速喪失水分， 而這些液體必須及時補充， 否則隨著時間的推移， 你的身休就會出現脫水的現象。 補充水分最好的方式是每次少飲，

4、早上起來一杯清水， 清腸水很關鍵， 每天都洗臉， 但是腸道清潔多重要呀， 所以一旦習慣了清腸水就和洗臉刷牙一樣。 也可以是淡淡的蜂蜜水和淡鹽水。

5、飯後不要坐著不動， 至少半小時之內散步或者去洗碗， 總之即使是站著也可以。

6、做有氧運動， 如果在飯後1個半小時之後做40-60分的有氧運動就會達到減肥的效果， 而且運動本身就會使人體肌肉增加， 而肌肉會分解脂肪。