天氣漸冷 霜降前後來碗烏雞湯

霜降節氣之後， 天氣逐漸變冷， 冬天也即將來臨， 專家認為霜降節的養生很重要， 霜降過後氣溫下降較為迅速， 天氣非常乾燥， 此時呼吸道等疾病容易發作， 要注意潤肺健脾， 養心安神。

霜降前後有幾種潤肺水果要經常吃的， 如銀杏的果實白果， 可以拿來做菜吃， 白果炒芹菜等， 另外， 梨、蘿蔔也是很好的潤肺食物。

中醫認為“肺喜潤惡燥”， 所以深秋的乾燥氣候最易傷肺， 李七一教授建議大家每天搓揉迎香穴， 就是鼻翼兩側， 鼻翼外緣中點旁。 這個穴位對消除鼻塞的作用很明顯， 秋天氣候變化快， 覺得呼吸不暢的時候趕緊揉一揉這個穴位。 另外， 經常念念呬(“嘶”音)字， 也有助預防呼吸道疾病。