容易手腳冰涼 按摩四個穴位讓你暖起來
手腳冰涼怎麼辦?別急， 按摩是個很好的方法， 可有效緩解手腳冰涼的狀況。 那麼， 手腳冰涼按摩什麼穴位?下面四大神奇穴位定要掌握， 手腳冰涼時就用起來吧。
手腳冰涼所代表的病症
1、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。 如果長期脾胃虛寒， 就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端， 那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力， 動則氣短， 食欲不振， 臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。 一般通過保暖、運動， 可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
2、腎陽虛衰
中醫認為， “腎陽”是腎臟生理功能的動力， 也是人體熱能的源泉。 當一個人的腎陽不足時， 就會出現全身怕冷， 面色發白， 腰酸腿軟， 手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷， 神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微， 即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。
3、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內，
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱， 無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力， 面色萎黃蒼白， 指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡， 頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘， 女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
手腳冰涼按摩四個穴位
1、陽池穴
取穴：陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一， 在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶處上按壓， 在中心處找到一個壓痛點， 這個點即是此穴了。
功效：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫暖和身體。
按多久：冬季手腳易發冷的女性，
注意：刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴， 還用不著別人幫忙。
2、湧泉穴
取穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。
功效：手腳冰涼是陽氣不足， 湧泉穴乃腎經的起點穴位， 刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨， 堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。 還可治療失眠、高血壓等症狀。
按多久：手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴，
3、大椎穴
取穴：低頭時， 摸到頸後最突起的高骨， 在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是調節全身怕冷的重要穴位， 溫灸大椎穴可以通絡散寒， 這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法：有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，
4、足三裡穴
取穴：足三裡穴位於在小腿外側， 犢鼻下3寸， 犢鼻與解溪連線上。
功效：足三裡有幫助手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀的作用。
按多久：每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次。
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