胳膊肌肉突然酸痛怎麼辦

胳膊， 就是我們的手臂處， 大家在生活的時候每個器官都是離不開的， 胳膊也是很重要的， 胳膊是可以幫助我們手臂用力， 如果胳膊酸痛了， 那麼提東西的時候肯定是會有很大影響的， 胳膊肌肉在突然酸痛的情況很多人不明白原因， 所以說痛到無法忍受的時候盲目給自己止痛， 這樣的治療不合理， 改善不良症狀， 那麼胳膊肌肉突然酸痛怎麼辦呢?

進行局部按摩。 當胳膊肌肉酸痛時， 可以用手掌按住酸痛部位， 順時針揉搓15分鐘左右， 然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。 每天重複5--10次， 胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

貼膏藥。 當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時， 可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位， 貼的時候按壓好邊角， 這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷。 如果不想用膏藥貼， 還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。 對於疼痛的部位， 用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，

減少體力活動。 當胳膊肌肉酸痛時， 儘量少用胳膊幹重活， 否則會加重酸痛。 比如提成桶的水， 胳膊需要用很大的勁， 會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

耐心調養。 胳膊出現酸痛症狀， 不論採取什麼措施都不會立馬就好， 再輕微的也要兩三天的恢復時間。 厲害一些的時間更長。 因此要耐心調養， 過了一段時間後， 胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

胳膊肌肉突然酸痛的話就可以按照這樣的方式來給自己改善， 如果胳膊的肌肉酸痛太厲害了， 平時按摩一下， 然後走動一下， 多扭動扭動自己的胳膊， 還要注意多運動， 胳膊肌肉太酸痛了要避免提重物， 這樣可以放鬆自己的胳膊，