剖腹產後飲食應該如何安排

女性剖腹產之後也是身體恢復的一個重要階段， 因此當然要注意合理健康的飲食， 應該注意避開吃寒涼生冷的食物， 不吃辛辣刺激性的食物， 過硬不容易消化的食物也不能吃。

1.避免吃寒涼生冷食物

生寒食物和涼性食物都不利於氣血的充盈， 不僅損害脾胃， 影響消化吸收， 更會使惡露和淤血堆積在體內， 不易清除。 所以產後媽媽們應多多食用溫性食物滋補調理身體， 使氣血得以暢通。

2.避免吃過硬、不易消化的食物

堅硬及肥膩的油炸等食物的消化需要強大的腸胃功能， 而媽媽們產後缺少足夠的運動， 腸道蠕動緩慢， 腸胃的消化功能大大降低， 這些過硬難消化的食物則會成為媽媽們的消化負擔， 造成便秘、消化不良等惡果。

3.避免吃辛辣刺激性食物

辛辣類食物由於口味過重、刺激性較強， 食用後會導致媽媽們因過熱發汗而損耗氣血變得身體虛弱， 也會因此傷害津肺繼而患上熱性病症， 既不利於消化排便也影響了優質乳汁的分泌， 在一定程度上會影響寶寶的健康成長。

4.避免吃或喝冷飲

冰鎮過後的飲料或食物具有較強的刺激性， 對腸胃帶來傷害的同時對牙齒也是一種受損， 並且可能會造成寒氣入體難以驅除的情況。

5.儘量控制鹽的攝入

產後媽媽鹽分的攝入不能過多也不能過少， 醃制類的食物很容易造成攝入鹽分過多而失調， 所以要儘量少吃， 避免出現產後水腫的情況。

6.避免吃得過飽

產後因有傷口， 腸胃蠕動較慢，

7.避免吃反季節蔬菜水果

反季節水果與當季水果相比， 口感和營養含量都較差。 另外， 這類水果中可能含有催熟劑， 會降低奶水品質， 從而影響寶寶的健康發展。