男女劇烈運動后需要注意哪些問題

多運動對身體健康很有幫助， 而對于男性運動后的保健工作是很多朋友所不了解的。 下面就和小編一起來了解看看吧。 劇烈運動后很多人會立刻原地休息， 或者趕快回去洗個澡， 或者暴飲飲料， 這些都是錯誤的做法， 除此之外還有很多， 下面挑出五條劇烈運動后的常見錯誤做法， 以供參考。

不能立即休息

劇烈運動時人的心跳加快， 肌肉、毛細血管擴張， 血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈， 促使血液很快地流回心臟。 此時如立即停下來休息， 肌肉的節律性收縮也會停止， 原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟， 造成血壓降低， 出現腦部暫時性缺血， 引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。 所以， 劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作， 呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。