抖肚子機可以瘦肚子嗎

有些人平時比較懶， 既想達到很好的減肥作用， 又不想運動， 總是希望通過一些所謂的減肥神器來達到減肥的功效， 比如說市場上有一種抖肚子機， 據傳通過抖動腹部， 能夠達到減肥的作用， 能夠達到瘦肚子的效果， 其實這是不靠譜的， 不能減肚子， 甚至對健康還會造成一定的危害。

抖肚子機可以瘦肚子嗎

不能實質性減肥。 靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜， 脂肪要燃燒， 必須通過有氧的氧化。 在體外施加振動等外力， 看上去是振動了脂肪， 但並不能達到有氧氧化的作用。 另外， 脂肪本身沒有收縮功能， 不會自我產生能量， 不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子， 這純屬概念炒作。

為什麼用了甩脂機看上去瘦了

有消費者評價， 用完甩脂機“感覺熱熱的， 是脂肪在燃燒吧， 而且一會肚肚上都出汗了”等， 看上去似乎有效果。 其實， 導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失， 並不是脂肪消失了。 很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程， 如振動腰帶有加熱功能， 使得腰部出現局部的發熱、出汗。 振動部位出汗了， 流失了水分， 腰圍可能變瘦了， 但只要補充適當的水分， 自然很快就會反彈回來，

沒什麼實質性效果的。

減肥必須靠有氧氧化

“被動減肥”的器械根本不可能減肥。 脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化， 即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水， 轉化為能量釋放， 達到減肥效果。 運動時間愈長強度較小， 脂肪氧化供能的比例越大。

如果把人體比作汽車， 汽車自己開起來才能耗油， 而汽車如果不打火讓人推起來的話， 雖然也能動， 但是不消耗汽油。 因此， 一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪， 達到減肥效果。

甩脂機減肥的危害

甩脂機振動可能傷及內臟。 甩脂機一方面燃燒脂肪的效果非常有限， 只是欺騙消費者的虛假宣傳。 另一方面， 甩脂機對身體還有一定的危害的， 並不提倡使用。 長期使用甩脂機進行劇烈運動， 可能引發“振動病”。 據瞭解， 甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力震動， 不但容易引起內臟移位， 還會抑制胃腸蠕動， 使人產生上腹飽滿、脹痛等不適症狀。 所以， 減肥這件事除了主動運動真沒有什麼好辦法。 堅持慢跑、游泳、健身操這樣的運動，

注重飲食健康， 自然就能瘦下來。