兒童便秘食譜是怎樣的

我們都知道便秘對於我們人體的傷害是非常大的， 如果沒有得到及時的治療也會影響到我們的身體健康， 所以出現便秘一定要引起我們的高度重視， 尤其是兒童出現便秘如果沒有治療， 可能會影響到兒童的成長發育， 對寶寶的健康是特別不利的， 但是由於孩子比較小經常使用藥物也是有一定的傷害， 所以我們可以通過食療的方法來改善兒童便秘的症狀， 下面一起瞭解一下兒童便秘食譜有哪些？

兒童便秘食譜

1.牛奶紅薯泥

營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道， 增強蠕動， 防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪， 而且有牛奶的濃香， 能刺激寶寶食欲， 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。 製作方法：

1.將紅薯（馬鈴薯）洗淨去皮蒸熟， 用篩碗或勺子碾成泥。

2.奶粉沖調好後倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，

2、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。

做法：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

3.芝麻核桃粉

營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用， 如果你容易口腔唇上長瘡， 大便乾燥， 小便較黃， 晚上煩躁不安， 甚至盜汗， 也合適吃。

製作方法：黑芝麻， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內.每日1次， 每次30克， 加蜂蜜適量， 溫水調服。

4、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。

做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

5、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

6、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。

營養：可養血潤燥。 適用於熱結便秘。

7、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。

做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。

營養：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。

8、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。

9、首烏百合粥

材料：首烏、百合各15克， 枸杞10克， 大棗5枚， 大米50克， 白糖適量， 紅花3克。

做法：將首烏水煎取汁， 同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥， 待熟時調入白糖、紅花， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2~3個療程。

營養：可益氣養陰。 適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。

10、豬肺粥

材料：豬肺100克， 大米50克， 調味品適量。

做法：將豬肺洗淨， 加清水適量煮至豬肺七成熟時， 取出切丁， 將大米淘淨， 加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥， 待熟後， 調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等， 再煮一二沸即成， 每日1劑。

營養：可健肺補肺。

上面就是對兒童便秘食譜有哪些的瞭解， 我們平時在生活中一定要合理安排好我們的飲食， 尤其是家裡有寶寶的家庭， 只有合理的安排好飲食才能更有利於寶寶的健康成長， 而且也能讓孩子通過飲食獲取更多的營養價值。