桂圓蓮子粥

粥是很多人喜愛喝的， 粥含有的營養元素比較多， 而且粥的種類比較多， 在對粥選擇上， 都是可以放心進行， 它對人體健康沒有任何損害， 不過在喝粥的時候， 也是要注意要適量進行， 尤其是在晚上的時候， 不宜喝的太多， 否則對身體健康也是有著很大影響的， 那桂圓蓮子粥是不錯之選。

很多人對桂圓蓮子粥都是比較喜愛， 這樣的粥喝的時候， 不僅擁有獨特的口感， 而且喝的時候， 對身體健康也是有著很好的幫助， 它含有豐富的維生素、蛋白質， 在對身體上沒有任何損害。

桂圓蓮子粥：

做法一

原料：

圓糯米60克， 桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

製作：

桂圓蓮子粥

1、 先將蓮子洗淨， 紅棗去核， 圓糯米洗淨， 浸泡在水中;

2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水， 小火煮40分鐘， 加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘， 加冰糖適量， 即可食用。

功效：

養心安神。 桂圓肉性溫、味甘， 補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘，

tips：

服用注意事項/有感冒現象者， 不適合吃桂圓， 易上火;服用周數或天數/隔天食用， 連續二周， 宜早餐食用。

做法二

類別：益智補腦調理 營養不良調理氣血雙補調理 老人食譜 腹瀉調理

主料：糯米 50克

輔料：蓮子 15克 棗(幹) 10克 桂圓肉 15克

調料：白砂糖 3克 各適量

製作：

1.將蓮子去皮， 去心， 洗淨;

2.紅棗去核， 洗淨;

3.糯米淘洗乾淨;

4.桂圓肉洗淨;

5.將用料全放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火熬煮至熟即成。

以上就是對桂圓蓮子粥做法一些介紹， 在製作這類粥的時候， 都是可以按照以上方法進行， 製作這類粥的時候， 也是要長時間進行，