奇異果讓你安心做睡美人

據《聯合早報》報導， 睡前吃奇異果， 可使睡眠變得更香甜。 這是奇異果商家佳沛(Zespri)國際(亞洲)有限公司委託臺北醫科大學進行的調查結果。 該大學保健營養學系劉珍芳教授日前在新加坡舉行的記者會上透露， 網路上向來有吃奇異果對睡眠有益的說法， 她因此決定用科學的方式來確認這個傳說。

奇異果讓你安心做睡美人

她對29個睡眠失調者進行調查， 調查結果顯示， 睡眠失調者若持續一個月在睡前一小時吃下兩顆奇異果， 上床至入睡的時間可以縮短39%。 病人半夜醒來的時間則縮短了43%， 總的睡眠時間加長了14%。

她說：“奇異果含有豐富的鈣、鎂和維生素C， 有助於舒緩緊張的中樞神經系統。 特別是鈣質， 能起著鎮定神經的作用。 雖然這些營養可以從不同食物中攝取， 但奇異果同時擁有這三種物質， 熱量也不高， 適合在睡前吃。 ”

劉珍芳教授強調， 要達到效果，