養顏先養血 女性貧血如何調養？

因為每個月女性都有生理期的特點， 所以很多女性都有貧血等方面的問題， 如果不注意養血， 將會導致面黃肌瘦、頭髮乾枯、皺紋、色斑、乏力等一系列症狀， 甚至還會過早的衰老， 對待女性的養血問題一定要重視起來， 只有氣血足了， 肌膚才能紅潤， 臉色才有光澤， 女性想要追求靚麗的面容， 就要讓自己重視養血， 養血法則從生活中來。

1、養神， 作為女性首先就要心情愉快， 要有一個好性格， 每天高高興興的不僅可以增加我們機體的免疫力， 更加有助於身心健康， 同時還可促進我們身體內的造血功能旺盛， 讓您的臉色更加紅潤， 更加有光澤， 所以一定要保持樂觀的情緒。

2、睡覺， 要有充足的睡眠， 這樣我們不僅精力充沛， 而且還有很好的工作狀態， 做到起居有度、勞逸結合。 學會科學的生活方式， 現代健康生活方式， 不熬夜、不偏食、不吃零食， 尤其是在月經期要多注意睡眠充足。

3、運動：女性是不是就整天坐著不活動好呢， 還是要經常參加一下體育鍛煉的， 尤其是生育後的女性， 經常參加體育運動， 可有助於提高免疫力、增加造血功能。 比如跑步、健身操、散步、游泳等等。
4、藥膳：如果女性有貧血方面的額我呢提， 我們就可以日常來點藥膳、紅棗、黨參、當歸等都是好東東， 跟大米熬粥， 具有不錯的補血功效， 貧血嚴重的患者可服用一些硫酸亞鐵片等。

5、食療：日常必須多食含鈣的食物， 應該多吃月經期容易失血所需要的鐵元素。 還要補充維生素A， 可維持我們正常身體發育， 讓人的目光更加明亮， 還可讓肌膚更加光滑。 少女時期加強營養是非常必要的， 不要亂補， 否則將會導致肥胖發生， 要注意飲食營養均衡， 還要堅持鍛煉身體， 促進腸胃的消化， 讓身體更加結實。
另外要注意避免出血病症， 比如痔瘡、鼻出血等問題， 儘快早點醫治， 避免舍太難失血過多。