男性健康養生知識 自測健康三標志

導讀：社會的競爭力是越來越大， 人們的壓力也隨之加大， 尤其是男性朋友。 這時最要重視的是他們的健康。 氣溫又驟然下降， 人體的活力也會變弱， 雙重的壓力對身體的傷害是越來越大， 那么， 怎樣才能知道自己的健康下降了呢?四季養生網小編告訴大家一種很好的自測方法。

標志一：失眠

當自己老是失眠時， 這時就要當心了， 過度失眠不僅對生活工作帶來影響， 給身體也造成了極大的傷害。 擺脫失眠不僅要保持樂觀的心態， 更要注重生活質量， 加強鍛煉， 這樣有利于晚上睡眠。

標志二：脫發

脫發的原因除了季節的影響外， 就是身體的健康問題了， 這時男人也要注意了， 脫發是很多人面臨是問題， 要想解決這一問題， 首先要減輕壓力， 調整飲食。

標志三：肺功能減退

人到中年肺功能就會減退， 所以肺部鍛煉也是不可少的。 沒天堅持有氧運動，