運動瘦身小妙招有哪些？

對於一些比較喜歡健身鍛煉的人都會去健身房， 體育場或者是從事一些戶外運動。 但是這些都需要大量的時間和精力。 對於一些時間較為少， 較懶的人來說， 這些事要做到實在太難。 對此， 我在這邊給大家推薦一些運動瘦身的小妙招， 簡單， 方便， 使用卻不用花費大量的時間。

開懷大笑， 看電視時要多觀看喜劇節目， 因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量， 除此之外， 別再用遙控器啦， 每次想換台時， 自己起身走到電視機前去換， 還別小看這幾步路， 也可以幫助脂肪燃燒呢。

購物也能減肥， 不用去健身房， 在你去超市購物的途中跑步前進， 就可以消耗每小時144卡路里的熱量。 另外在購物的過程中， 加快步伐行走， 提一箱牛奶， 推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量， 就連購物後， 將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

自己打理頭髮，

甜蜜的吻， 和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量， 你可以想像， 你和你的男友重新回到了大學時光， 兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去， 一邊甜蜜地擁吻15分鐘， 就可以消耗23卡路里的熱量。

充足的睡眠， 縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量)， 每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少， 但消耗的熱量卻多了， 而且一整天， 整個人都覺得精力充沛。

盡情地唱歌， 你可以把自己想像成是王菲或者是Rihanna， 帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，

這幾總小妙招， 都是在我們的生活中隨意可見的， 因此不會花費大量的時間， 對於一些想鍛煉沒時間的人來說是很好的。 而且這幾個小方法都是一些比較簡單， 又是大部分比較喜歡去做的， 所以做起來也不會有強烈的抵抗情緒。