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運動瘦身小妙招有哪些?

對於一些比較喜歡健身鍛煉的人都會去健身房, 體育場或者是從事一些戶外運動。 但是這些都需要大量的時間和精力。 對於一些時間較為少, 較懶的人來說, 這些事要做到實在太難。 對此, 我在這邊給大家推薦一些運動瘦身的小妙招, 簡單, 方便, 使用卻不用花費大量的時間。

開懷大笑, 看電視時要多觀看喜劇節目, 因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量, 除此之外, 別再用遙控器啦, 每次想換台時, 自己起身走到電視機前去換, 還別小看這幾步路, 也可以幫助脂肪燃燒呢。

購物也能減肥, 不用去健身房, 在你去超市購物的途中跑步前進, 就可以消耗每小時144卡路里的熱量。 另外在購物的過程中, 加快步伐行走, 提一箱牛奶, 推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量, 就連購物後, 將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

自己打理頭髮,

在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥, 花三十分鐘吹幹頭髮、梳 理髮型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節省去美髮沙龍做髮型的費用哦)。

甜蜜的吻, 和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量, 你可以想像, 你和你的男友重新回到了大學時光, 兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去, 一邊甜蜜地擁吻15分鐘, 就可以消耗23卡路里的熱量。

充足的睡眠, 縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量), 每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少, 但消耗的熱量卻多了, 而且一整天, 整個人都覺得精力充沛。

盡情地唱歌, 你可以把自己想像成是王菲或者是Rihanna, 帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,

就這麼輕輕鬆松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

這幾總小妙招, 都是在我們的生活中隨意可見的, 因此不會花費大量的時間, 對於一些想鍛煉沒時間的人來說是很好的。 而且這幾個小方法都是一些比較簡單, 又是大部分比較喜歡去做的, 所以做起來也不會有強烈的抵抗情緒。