嬰兒游泳前要做的運動有哪些？

讓寶寶游泳有很多好處， 比如可以鍛煉寶寶的膽量， 另外寶寶游泳的時候再進行全身運動， 對全身健康都很有好處， 比如寶寶經常游泳的話， 身體免疫力會比較強一些， 不容易經常感冒等等， 不過讓寶寶游泳有很多注意事項， 畢竟寶寶的身體是比較嬌嫩的， 那么寶寶游泳之前要做什么運動呢？

嬰兒游泳前要做的運動：

如何進行熱身運動？專家表示， 其實就是讓寶寶做操。 在空調房里， 把室溫調至28℃， 把寶寶外套脫掉， 讓他平躺在毛毯上， 給寶寶揉肩、揉腿、進行寶寶手臂和腿部的關節繞環等等， 時間為5~8分鐘， 寶寶便可下水游泳， 水溫在36℃~37℃。

手臂：專家介紹， 讓寶寶平躺著， 家長先拉開寶寶雙臂， 然后讓寶寶雙臂交叉放在胸前， 反復10~15次；接著讓寶寶雙臂上下運動， 反復10~15次；接著雙手揉揉寶寶的雙臂。 專家表示， 這對寶寶的手臂肌肉、關節等有很大的鍛煉作用，

對寶寶身心的放松也大有好處。

腿部：和手臂鍛煉差不多， 專家介紹， 寶寶平躺著， 先讓他單腿上抬、下放地運動， 反復10~15次；其次雙腿一起上下運動， 反復10~15次；最后家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉， 能促進寶寶肌肉地放松。

嬰兒專用泳池的溫度是低于體溫的，

突然放寶寶下水很容易受涼。 建議在下水前， 先幫助寶寶做好充分的準備活動， 熱熱身， 用涼水搓皮膚， 特別是肚臍周圍的皮膚， 增加皮膚血循環， 然后腿先下水。 切記不要突然把寶寶放入水中， 更不可帶汗下水！

其他注意事項：

1、選擇安全場所

新生寶寶最好在醫院專業嬰兒游泳池里戲水。 游泳室的環境、溫度、濕度、游泳設施、救生設備都有嚴格要求， 還有專業護理人員， 安全系數最高。 經過一段時間訓練、媽媽熟悉操作過程后， 可以在家購置一套家庭嬰兒游泳設備。

2、備好救生裝備

嬰兒初始使用救生頸項圈（頸浮圈）， 稍大點的寶寶用胸部腋下救生圈， 再大點的寶寶可以用背心救生衣、雙臂救生囊袋。

3、游泳時間

根據寶寶的月齡、體格情況和訓練次數靈活掌握游泳時間。

嬰兒初練應控制在5～10分鐘， 以后逐漸延長。

4、預防傳染

露天泳池游泳要給寶寶選配合適的防紫外線的泳鏡， 身上涂抹好防曬油， 避開陽光強烈時段游泳， 以免傷害眼睛和皮膚。 選擇衛生標準合格的公共泳池， 以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。

5、加強監護

這是安全游泳中非常重要的環節。 即使家長陪在寶寶的身邊， 也片刻不能放松監視， 因為危險就發生在瞬間。

6、不可過飽、大汗

孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池， 應先用干毛巾擦干汗水， 待毛孔收縮后再入水池中。 孩子入水池前不易塞食物給他吃。 人到水中， 水對人體會產生壓力， 往往食物還未進孩子的胃里， 就被水壓出來倒溢進氣管， 造成窒息。 建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物， 做到不餓、不飽脹， 游泳后也別急著吃冰涼的食物， 如冰淇淋、冰鎮飲料等。