冬季養生吃什麼水果 首選雪梨
冬季養生吃點雪梨
梨是冬季裡最合適吃的水果之一了， 冬季乾燥， 而吃梨可以在一定程度上緩解人體乾燥， 同時潤肺生津。
梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素， 還有85%的水分， 有“天然礦泉水”的美稱。 因此， 水分多多的梨子非常合適乾燥的冬季裡食用。 如果怕冷不願意生吃梨子， 可以將梨煮熟了吃， 或者蒸熟來吃， 這樣吃營養也不打折， 既暖和又別有一番風味。
如果冬季便秘、內有虛火或者喉嚨幹癢不舒服， 也可以多吃梨子， 梨子能幫助疏通腸胃、下火、滋潤喉嚨和肺部。
這些水果冬季也可以多吃
獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C， 甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍， 經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。 維生素C對於身體的重要性不言而喻， 在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況，
蘋果
蘋果是一種非常好的水果， 其中含有豐富的營養物質， 經常服用能夠很好的促進身體健康， 提高身體抵抗力， 減少患有疾病的可能。 中醫方面認為， 服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。
櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人， 同時所含有的營養物質也是非常的豐富， 不僅含有大量的微量元素以及維生素， 蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。 研究發現， 櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的， 大約是蘋果、雪梨的三十倍左右；維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
柳丁
柳丁中所含有的維生素C非常的豐富， 每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。 事實上， 現如今柳丁中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知， 他也成為了這種物質的代名詞。 除了維生素C之外， 柳丁中所含有的維生素P含量也是非常的可觀， 經常服用柳丁能夠很好的提高身體抵抗力， 減少患病的可能。
草莓
草莓外觀呈現心形的紅色， 並且味酸可口、香氣襲人， 是很多女孩的最愛。 除了外觀喜人之外， 草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，
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