多吃豆製品,補充植物性雌激素

中老年婦女絕經後適當的補充雌激素的替代療法無疑對她們有諸多的好處， 但是， 也有研究機構提出， 絕經期的婦女使用補充雌激素的替代療法會誘發癌症的觀點， 雖然此觀點並沒有得到大多數醫學研究部門的認可， 但也無異於一顆重磅炸彈， 在大多數絕經期婦女中引起了轟動， 大多數曾使用過補充雌激素的替代療法的女性擔心不已， 終日恐慌不安。 近年來， 又有研究機構推出了絕經後中老年婦女補充植物雌激素的觀點， 也在這部分中老年婦女中引起了強烈的反響。

植物雌激素是來源於植物的非類固醇具有弱雌激素作用的化合物。

其主要通過與甾體雌激素受體以低親和度結合而發揮弱的雌激素樣效應。 雖然被人們稱為植物性雌激素， 但其本身並不是激素。 含植物雌激素的植物主要有：

大豆（大豆異黃酮）， 葛根， 阿麻籽等。 大豆中所含的異黃酮， 其結構類似於雌激素， 並具有雌激素的活性， 同時還具有拮抗雌激素的作用， 而且還有雙向調節作用。 對於體內雌激素水準高的中老年女性其表現出效果明顯的抗雌激素的作用。 也因此有助於預防雌激素依賴性癌症的發生。

有資料表明， 常吃豆製品的女性所獲得的植物性激素遠遠高於不經常吃豆製品的女性， 其絕經後的婦女所產生的不適症狀也相差很大，

表現為常吃豆製品的絕經後女性的不適症狀遠遠低於不經常吃豆製品的女性， 而且其發生骨折的現象明顯要低很多。 這是因為， 常吃豆製品的女性其由於體內的植物性激素水準相對要高許多， 能有效的控制其體內血液中類固醇的有效濃度， 能夠有效的抑制黃體化激素水準， 同時， 豆製品中還富含聯苯芬， 能夠有效的調節絕經後婦女體內的激素水準， 從而可以有效的防止癌症的發生， 降低患癌症的幾率。

如果絕經後的中老年女性能夠保證每天進食豆製品， 保證從豆製品中提取100毫克以上的異黃酮， 則大約一半的女性在絕經後期出現各種不適症狀會明顯減少。

因此， 中老年女性為了防止出現體內雌激素缺乏而引發各種不適症狀，

在日常生活中， 可以多吃豆腐、多喝豆漿， 這樣一方面能攝取更多的植物性激素， 另一方面可以不必擔心誘發癌症的發生， 有利於中老年女性預防更年期各種綜合征， 順利的度過更年期， 能安度晚年。