刷牙 避開誤區才行

對於大多數現代人來講， 基本上每天都是要刷牙的， 因為我們知道刷牙對於我們的身體是有很多的好處的。 但是在生活裡面， 我們也經常會遇到這樣的情況， 因為刷牙我們的牙齒流血了， 因為刷牙我們的牙齦腫痛了等等。 其實這都是因為刷牙的方式不正確而引起的， 或者換句話說， 這主要是因為我們走進了刷牙的誤區裡面。 所以， 要想健康地刷牙， 我們還要學會避開一些誤區才可以。

誤區1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

專家點評：刷牙最好用溫水

刷牙是對的， 有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙，

誤區2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠， 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

專家點評：刷牙力量因人而異

刷牙時不應用太大力氣也是正確的， 並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。 如果刷牙方式不對， 用的力氣越大反而越易傷害牙齒。 但刷牙用的力因人而異， 並沒有量化的標準。 刷牙力氣不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜， 每人可以根據自己的情況來拿捏。

誤區3：橫著刷牙

調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式， 這對牙釉質是一種物理磨損。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，

上面文章介紹的三個刷牙的誤區， 其實是很多人在平時都會走進的。 也就是說， 很多人在刷牙的時候， 都會因為這樣的情況， 而造成牙齒的損傷或者是身體的其他不良的反應的。 因此， 為了我們的牙齒能夠更加健康， 為了我們的身心都能夠健康的發展， 在以後刷牙的時候， 大家一定要避開這些誤區才行。