水蛇腰是什么樣的
水蛇腰是每一個女生都想要擁有的， 主要是水蛇腰是身材呈現s型， 而且腰是比較柔軟的， 還可以表現出前凸后翹的情況， 走路起來扭扭捏捏的， 是非常吸引大家的眼光的， 所以女性想要擁有水蛇腰， 是需要女性進行長期鍛煉的， 而且要嚴格的控制自己的飲食問題以及注意走路的姿勢的。
水蛇腰是不正確姿態的表現。 當人站立時， 脊椎骨從頸椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲較普通人強烈。 有水蛇腰的人往往腰椎前凸明顯， 脖子向前探， 有駝背傾向。 有的腰細而前凸， 臀部豐滿或屁股碩大而后翹， 走路有時搖擺。
區別
水蛇腰的腰椎后面彎曲；雞胸是胸骨向前隆起產生的一種常見的胸廓畸形；駝背是胸椎后突所引起的一種較為常見的脊柱形態改變。
成因
幼兒學走路時， 往往腰椎前凸明顯， 以后才慢慢恢復到正常腰前凸。
成年后， 有幾種人容易得“水蛇腰”。 首先是長期采用不適當的坐位， 可引起此種不良姿勢；還有缺乏肌肉鍛煉的人， 腹肌無力， 伸肌較弱， 髖關節不能伸直， 就可能有“水蛇腰”的表現；過于肥胖的人， 由于腹部隆起， 身體重力中心前移， 增加了腰椎的前凸；妊娠婦女也可因重力的關系，
評價
有人認為“水蛇腰”是健康的表現， 所以成了一些時尚女性瘋狂追求的體型形態。 這可能是對“水蛇腰”一詞的曲解， 所以在引用這個詞匯時是加了雙引號的， 以示其與“水桶腰”或“游泳圈”相對應。
水蛇般的細腰、柔腰確實美麗動人， 因此擁有“水蛇腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。 但是， “水蛇腰”不會隨著人的意志自然地長在身體上， 想要得到它， 與其說是練， 還不如說是煉。 這一過程真可謂“勞其筋骨，
“水蛇腰”不僅讓自己自信， 給人以美感， 更是身體健康的體現。 如果身體肥胖的話， 有60%以上的脂肪堆積在腹部， 這為以后因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的“脂肪積累”， 隨著年齡的增長， 脂肪代謝緩慢， 想要消脂減負就顯得更為困難了。 所以， 愛美消脂要趁早。 同時， 身體的“水蛇腰”是煉就而成的， 在這個過程中， 注意飲食， 鍛煉身體是沒說的， 更重要的是必須持之以恒， 否則， 就會反彈， 成為名副其實的“水桶腰”。
修腰方法
動作一：后轉體
雙腳分開與肩同寬， 吸氣時， 雙臂上舉， 呼氣時左手落在右肩， 右手從身后落在左側腰邊， 同時盡量向右側轉動上身， 眼睛向后看。 再次吸氣手臂上舉， 呼氣的時候另一邊轉體。 左右各做6次然后復原。
動作二：俯臥轉身
俯臥， 雙手放在胸前兩側， 緩緩撐起上半身， 腳尖點地， 頭慢慢從右側向后看， 注視自己的左腳跟， 保持數秒， 轉向另一側做這個動作。 左右各做6次。
動作三：深蹲后轉
做深蹲， 雙手放在膝蓋上， 右腳向前跨一小步，
減腰方法
1.首先， 前腳趾和后腳跟全部貼在一起。 大腿、膝蓋、臀部全部收緊， 站直。 兩手舉向天空， 雙手互握， 兩手臂緊貼耳朵。 吸氣呼氣向右， 再吸氣呼氣向左。
2.站直， 再拉伸一下身體， 深深吸氣。 呼氣， 臀部向左推。 此姿勢保持30秒。 此半月姿勢可矯正彎曲的腿。 運動全身肌肉， 有助于全身形成漂亮的肌肉。 三， 二， 一， 吸氣向中間。 再一次， 深深吸氣呼氣向左， 堅持30秒。
3.此姿勢利于刺激心臟功能。 預防便秘， 促進消化。 收緊括約肌， 在膝蓋上再用力。 三， 二， 一， 中間站直。
4.放松手臂。 脖子向后仰45度， 向兩邊的肩膀左右搖擺下顎。 再往天空深舉。吸氣呼氣向后，吸氣向前，再呼氣向下。起身的時候，不要先從腰部起身，從手、脖子、脊椎的順序起身。再緊緊貼在耳邊，手掌完全緊貼。
5.吸氣呼氣向后，堅持30秒。向后仰的時候，盆骨最大限度向前推。緊緊收緊括約肌。用臀部和腰部力量支撐。此時呼吸很困難的話，會對大腦造成壓力，不要太過度。站直，吸氣呼氣向下。用兩手抓住腳后跟，堅持30秒。此是膝蓋挺直，用手臂緊緊抱住小腿。盡量使臉緊貼腿。此動作拉伸腰部和大腿后側。走路多的時候，有利于消除疲勞感。
再往天空深舉。吸氣呼氣向后，吸氣向前，再呼氣向下。起身的時候，不要先從腰部起身，從手、脖子、脊椎的順序起身。再緊緊貼在耳邊，手掌完全緊貼。5.吸氣呼氣向后，堅持30秒。向后仰的時候，盆骨最大限度向前推。緊緊收緊括約肌。用臀部和腰部力量支撐。此時呼吸很困難的話，會對大腦造成壓力，不要太過度。站直，吸氣呼氣向下。用兩手抓住腳后跟，堅持30秒。此是膝蓋挺直，用手臂緊緊抱住小腿。盡量使臉緊貼腿。此動作拉伸腰部和大腿后側。走路多的時候，有利于消除疲勞感。
