寶寶吃什麼食物補鈣

人在成長的過程中需要很多微量元素， 寶寶如何補鈣是父母比較關心的問題。 除了經常曬太陽， 進行自然補鈣外， 家長還可以通過飲食對孩子進行適量的補鈣， 滿足孩子成長的需求。 那麼， 寶寶吃什麼食物補鈣?下面讓我們來詳細的瞭解一下吧。

寶寶吃什麼食物補鈣?考慮到寶寶年級太小， 吸收能力有限， 應該儘量以飲品為主。 像牛奶、含鈣橙汁、深綠色有葉蔬菜等都是非常不錯的選擇。 這些東西不僅在生活中比較常見， 而且極易被吸收。

牛奶是寶寶補鈣的良品， 不僅含有大量的鈣元素， 而且其他營養也比較豐富， 是人體鈣元素的主要來源。 但是， 在喝牛奶之前， 儘量避免空腹， 這樣能夠利於吸收。

豆類食品， 尤其是豆漿很適合寶寶喝， 除了含有的鈣元素高， 而且豆製品屬於高蛋白食物， 還可以補充孩子其他方面的需求。

其他像含鈣橙汁、幹乳酪都是比較不錯的補鈣食物，

寶寶吃什麼食物補鈣?家長不僅要瞭解一些含鈣量的食物， 還要多瞭解寶寶補鈣方面的常識， 這有這樣才能保證孩子每天對鈣的需求。